福德堂孙广立:二十四节气之“小暑”时节说养生

暑者,热也。但小暑尚不是气候最炎热的节气,紧接着小暑之后的节气就是一年中最热的季节——大暑。历书规定:“夏至三庚便数伏”,意思是说,“从夏至日”开始往后数,数到第三个“庚日”便开始入伏了,每一个庚日相隔10天。照此推算,今年小暑之后第五天即7月12日将迎来初伏。

小暑节气从7月7日—7月22日,是夏季的第五个节气。小暑时节是人体阳气最旺盛的时候,因此有“春夏养阳”的说法。小暑时节,养生防病的重点是祛暑湿宁心神,故宜保持平和的情绪与心态,正所谓心静自然凉。

起居方面,依旧是要保持充足的睡眠,多喝水,防中暑;宜穿着轻薄透气之浅色衣物;切忌烈日下剧烈运动;饮食清淡为佳,忌辛辣。

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福德堂健康养生专家孙广立认为,“春夏养阳,秋冬养阴”,食辛辣使汗孔扩张,阳气易流失。暑季,是气血最旺盛的时节,扶阳固本、冬病夏治的道理也在于此。不过,夏天阳气易散于表,而致脏内阳气弱,尤其要注意不可贪凉食寒。当下天气很快将进入三伏天,须谨防中暑,绿豆汤不失为经济实惠且功效良好的防暑饮品。

根据二十四节气与人体的颈椎、胸椎和腰椎等二十四节脊柱的对应关系,小暑对应胸椎第四节,养生重在养骨。

【撰文】邱永宽

【作者】

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端

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