老百姓只要生活水平提高了，从衣食住行各方面都会得到一定的改善，这时候人们对于身体健康越来越关注了。每个人都在盼着自己老年少生病，生命更加长久一些。

虽然长寿本身许多因素并不可控，但是我们可以保证我们身体的健康，也只有身体健康了。才有希望长命百岁。

人都是不同的，所以会有各种各样的行为。

一般来说，寿命长的人，往往会有6个"行为"，即使占1个，也能偷着乐。

1. 常吃鱼

鱼肉之中有许多营养物质，都是人体需要的，特别是一种有益的脂肪酸，其本身特别容易消化，而且还会把血液之中胆固醇清走，简直完美。

而且鱼肉之中的有益脂肪酸可以有效降低死亡率月27%，调查显示常吃鱼的人比不吃的大约多活两年的时间。

2. 多喝水

现代人们人口渴的时候，往往都更倾向于啤酒、饮料、咖啡等饮品，虽然确实能在一定程度上缓解口渴，但里面许多物质对身体都或多或少有些负担。

真正解渴又养生的饮品，就是白开水。

白开水可以帮助人体的新陈代谢，还能降低血脂和血压，对身体是利大于弊的。

3. 少熬夜

由于现在的生活压力大，不少的人为了拼搏每天都在熬夜加班中度过，身体常常出现透支的状态。

每天睡眠质量低，睡眠时间短，容易造成身体的免疫力和抵抗力的低下，身体内各个器官出现效率下滑等。这些都不利自己身体的健康，别说长寿了，甚至可能会加速身体的衰老。

4. 适量喝茶

茶水中含有许多有助于身体健康的物质，特别是抗氧化剂，对于养护身体有很好的作用。

人之所以会生老病死，可以理解为我们在呼吸、吃饭的过程中，都会摄入一种叫游离基的物质，人体中游离基越多、发病率越高、身体越衰弱。

而抗氧化剂就可以有效去除身体中的游离基，从而有"延年益寿"的作用。

我们生活中能许多茶水都富含抗氧化剂，比如红茶、绿茶、丁香坞菊等等。

其中丁香坞菊浸出物不仅可以产生黄酮类化合物这种抗氧化剂，还含有丰富的水苏碱、天冬氨酸、硒等营养物质，对心血管疾病和肝脏都具有良好的作用。

特别是硒元素，与人们身体的免疫能力密切相关，且无法在人体之中自然生成，必须要靠饮食补充。

5. 保持一个好心态

通过对多个长寿老人的观察，大部分人都保持着一种乐观的心态面对着这个世界。

拥有一个积极阳光的心态时，人体内会产生特殊的激素，其有助于我们身体内的细胞保持活跃。

如果心态好，就算是感冒了也容易好的快。

6. 吃饭绝不吃撑

长期吃得过多，每次都到吃不下才停手，对肠胃是一个很大的负担，肠胃如果长期处于疲劳状态，是很容易出事的。

而且吃得过多，热量摄入绝对会比七八分饱的时候要多很多，如果再缺乏运动，有很容易发胖，而肥胖又是许许多多慢性疾病的"温床"。

当然也不能吃得少，甚至不吃，故意饿着自己。

人体每天需要的大量营养元素，都是饮食带来的，如果不吃饭喝水就能获得营养，人类倒是个个都能和神仙一样"辟谷"了。

营养摄入不够，身体的代谢率也会下降，整个人也会萎靡不振，那就更谈不上健康了。