1、最快速的减肥法
第一周:多食用低脂牛奶、酸乳酪和干酪制成的乳制品，还有蔬菜水果。
第二周:食用含植物性蛋白的食物如豆腐、豆花汤、大酱汤等，
还有碳水化合物，如面条、米饭、荞麦冻、饼等。在瘦身这段时间不要食用肉类、动物蛋白类和含油的东西。
坚持此方法两周可以减重大概5g左右。
2、最营养减肥法
此法借助的是豆腐，采取采取三餐食用豆腐的减肥方法，持续时间一周。
豆腐富含丰富的蛋白质、矿物质、维生素、钙、钾等成分，
在一百克的豆腐中卡路里只有91千卡，是低卡食品，
对于减肥营养又很有帮助。食用豆腐减肥可以将豆腐汆水之后用调味酱蘸着吃
。或者是与海带或其他蔬菜制成沙拉食用。
3、最营养不良减肥法
此法是借助爆米花来减肥。
定制好一日三餐的时间，早餐要吃，然后午餐的时候食用爆米花，
饮用足够的水，让爆米花在胃里胀大，有饱腹感，
晚餐的时候简单地吃，可以吃得清淡一点，食用鱼类、
海带类为佳。实施减肥的时候，在三餐之间不要食用零食，
肚子饿了就吃爆米花然喝水，中午餐吃完爆米花可以适当吃些米饭，
不要没有节制地吃爆米花，那样反而会增加食欲导致肥胖。每次坚持一周，持续三个月体重可以减轻5公斤。
4、最廉价的减肥法
最廉价的减肥法就是喝水了，但这里的喝水减肥，
并不是只喝水而不吃东西。此法是在正餐前喝一到两杯水，
或者是在吃饭过程中每吃一口饭后喝一口水，
这样水占了胃一定空间，进食的饭量就少。
喝水的时候不一定是喝纯水，也可以选择一些柠檬茶、大麦茶等。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
