每当痛风发作，都让人疼到晕厥。痛风是由于嘌呤代谢紊乱引起的一种代谢性疾病，尿酸产生过多或者因为尿酸排泄不良导致血中尿酸升高。
那么如何才能避免患上痛风呢？首先要了解的是，尿酸增高是痛风的主要病因，而引起尿酸增高有很多原因，其中比较重要的一条的就是饮食因素。
在日常生活中，痛风患者在饮食上就要特别注意嘌呤的摄入，以免引起尿酸增高。以下这4种蔬菜可以有效的预防痛风发作，很多人都不知道。
1.萝卜
萝卜中含有多种微量元素、膳食纤维，有助于体内代谢物的排出。还有“小人参”的称号，长期食用可以降血脂，预防其他疾病。
2.番茄
番茄具有很强的抗氧化作用，可以降低心血管疾病的发生。番茄的嘌呤含量也不高，所以不用担心吃了会是尿酸增高。
3.土豆
土豆是大家都经常吃的一种蔬菜，含有大量的淀粉、蛋白质，有助于维持体内的酸碱平衡，中和酸性物质，从而使尿酸含量降低。另外，土豆还有利尿、缓解疼痛的作用。
4.白菜
白菜应该更常见了，富含碳水化合物，维生素，有助于促进体内新陈代谢，抗衰老以及利尿。
其实这都是一些家常菜，痛风患者在采取药物治疗的同时要知道，食疗也是重要手段，只是在选择食物中要注意限制嘌呤类食物。
此外，患者也要经常喝水，多喝水可以促进体内血液的循环，稀释尿酸，进而降低尿酸结晶的几率。
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