胃不好，难长寿，养好胃，对于人体健康来说，十分重要。因为身体所需要的营养是靠胃部摄取食物来吸收消化给身体提供的营养，所以肠胃健康很重要，一旦出现问题，身体就会随之而来很多疾病，可见胃部健康的重要性，所以现在有胃病的人那么多就是因为日常生活中不注重健康饮食，还有各种不良习惯造成的肠胃疾病，平时一旦要注意了，不然就会危害我们的身体健康。

胃不好少吃“3果”：

1、柿子

柿子，含有一定的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻，就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成结石。不利于胃部消化。

2、猕猴桃

猕猴桃，属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。此外，其所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

3、鲜枣

鲜枣吃太多，会伤肠胃。并且，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果，胃黏膜刚好有炎症，或者溃疡，会加重疼痛和不适。

胃不好多饮“3茶”：

1、红茶

红茶性质温和，经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下，发作酶促氧化反应，含量削减，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物，还能够促进人体消化，因此，红茶可以养胃。若在茶水中加入红糖、生姜，还有止胃痛的功效。加牛奶，可保护胃黏膜。

2、金盏花茶

金盏菊性甘、清湿热、能清凉火气。具有止痛，有助治疗胃痛及胃溃疡，消炎、杀菌、促进血液循环的作用，饮用金盏花茶可以修复胃粘膜，缓解口臭口酸，更有效的是缓解各种疼痛症状，所以经常胃痛者可以多喝。

3、内调养胃茶

材料：鸡内金、山楂：强健脾胃，促进食物的消化，对于胃口不佳、消化不良、积食、呕吐，腹泻等都具有良好的效果.

茯苓、薏苡仁：健脾止泻.

砂仁、白扁豆：化湿行气、温中止泻，主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等。

紫苏籽：降气消痰、润肠、用于痰壅气逆，肠燥便秘、解表散寒，行气和胃。

食法：调和蜂蜜，每天早晚温水冲着喝就行了。

功效：因为是一个纯手工的古方，不仅对慢性胃胀、慢性胃炎等症状，有着高达九/成/以/上的有/效/率，而且无副/作/用。现在工艺先进，被直接做/成饮/品，——九如谓安——喝着方便。

几个有助于胃部健康的小动作：

1、震动肚子，有助于消化

平躺也好，挺直坐着也行。两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚子放松，不要憋气，手臂发力，有节奏地震颤1分钟。

2、饭后摩肚，强胃肠功能

食后半小时，双手自上而下，从胃部顶端，推至小腹，反复轻推腹部。可促进胃肠蠕动，和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能。