身边有胃病的朋友越来越多，据统计患有胃病的绝大部分都是年轻人，大家应该都知道，上点年纪的人都懂得养生，饮食方面很注重健康，但是很多年轻人就不一样了，一味的满足自己各方面的需求就不注重身体健康，更别说肠胃健康了，现在美食种类越来越多，爱吃的人也多，同时肠胃也会跟着我们受连累，享受美味的同时忽略了肠胃，难受的时候才知道肠胃的重要性。

胃病5大主因，其中可能你正在做：

1、吃热饭

若经常吃过烫的食品诸如火锅、麻辣烫等，就会对口腔、食管、胃内黏膜构成严重损伤，如果黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤，反复多次易构成黏膜浅表溃疡，导致慢性食管炎、萎缩性胃炎等病症。长此以往，就会诱发黏膜质的变化，以至癌变。

2、忽略早餐

不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜，甚至引起溃疡，还会导致胆囊不收缩，长期下去容易患胆结石。

3、长期饮酒

酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至胃出血。

4、饮食口味重

烧烤、高盐、过辣等重口味的食物虽然可以满足一时的口舌之欲，但会对胃黏膜产生直接刺激，而一旦长期保持这样的饮食习惯，就会影响肠胃健康。

5、宵夜不断

许多上班族由于白天工作忙，经常会在晚上约上三五好友“大吃大喝”、甚至睡前再来点夜宵。经常吃夜宵，容易诱发消化道疾病。

养好胃这样做：

1、日常一碗暖胃粥

羊芪糯枣粥：

做法：取羊肉150克，黄芪10克，红枣10枚(去核)，干姜5克，糯米100克，加水适量煮粥，调味食用。

功效：具有温阳、补气、健胃暖胃之功效，可治疗虚寒胃痛等症。

2、日常一碗健脾汤

萝卜猪骨汤：

材料：猪骨200克，萝卜，蚝豉。

做法：把猪骨和蚝豉洗净，和冷水一起放在汤煲里，烧开后煮沸2分钟，汆水去血腥，捞起待用，萝卜削皮切块，和汆烫过的猪骨，蚝豉一起待用，汤煲放入清水，煮沸加入萝卜，猪骨和蚝豉，煮沸后中小火煲90分钟，加盐调味即可。

功效：有温胃消食，滋阴润燥之效。

3、日常一碗养胃茶

胃部问题的恢复中.薬I内调，能够稳定温和不刺激的恢复。清朝传承下来的配方：鸡内金、茯苓、砂仁、紫苏籽、昆布等食材，可以强健脾胃，促进食物的消化，化湿行气、温中止泻；主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等；现在已被融/合蜂蜜熬制成膏_九/如/胃/安 _冲入温水直接饮用。通过内/调的方式，调理胃部环境，修复胃部粘膜、慢性胃炎及幽门螺旋杆菌的抑制有九/城。

一个护胃小动作：

胃肠按摩很简单，两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，按顺、逆时针方向揉摩各30～50次。然后再在肚脐(即神厥穴)周围也揉摩各30～50次。按摩时一定要轻柔，力量要适中，由轻到重，微微感觉到腹部发热为宜。