人在年轻的时候是十分健康的，哪怕有不良习惯，一般也不会有什么事，即便生了点病，大多数人也能安全度过。

可是人一旦上了年纪，特别是50岁以后，年轻时无意间伤害身体的后果就会出现，容易得上许多慢性病，影响人的寿命健康。

50岁以后，如果没有这6种常见疾病缠身，身体健康，寿命有保障

1. 糖尿病

这种病也被戏称为"富贵病"，因为糖尿病是因为吃得太好，摄入的能量、脂肪等过多，营养过剩身体无法消化才会得的疾病。

中老年人是糖尿病的高发人群，原因很多，大多是吃得好却少运动，也和家族病史有关。其本身不算大病，可是由糖尿病引起的并发症确实容易威胁生命，治疗糖尿病又是一个长期的过程，就需要特别注重养护身体。

2. 高血压

高血压是中老年特别易得的一种疾病，40岁以上发病率已经非常可观了。

高血压最重要的原因是遗传，由半数的患者都有家族病史，其次，一些不好的生活习惯也是患上高血压的重要原因。

比如喝酒、抽烟、饮食合理、心理因素等等，都是和我们生活息息相关的。

3. 冠心病

说冠心病可能不太理解，但如果说心脏病相信都不会感到陌生了。冠心病就是属于心脏病的一种，主要是血管堵塞的一种疾病。

冠心病可不是小病了，不像高血压糖尿病，此种疾病有非常高的致死率，如果感到莫名胸闷或心绞痛感，而且短期内还不止一次，又上了一定的年纪，一定要警惕，可能就是冠心病导致血管堵塞的前兆。

人一老，身体血液的流通代谢活力就会比以前减少许多，自然更容易比年轻人更容易患上冠心病。

当然年轻人也不是高枕无忧的，冠心病的发作常常与季节变化、情绪激动、体力活动增加、饱食、大量吸烟和饮酒等有关，这其中许多因素对年轻人的影响比老年人大很多。

4. 痛风

痛风是因为体内尿酸过多无法及时排出，是一种代谢性风湿病，严重的时候，可出现关节破坏、肾功能损害等现象，对身体健康是一个重大威胁。

大多数痛风患者通过药物治疗就可以有效控制住病情，但是恢复时间较长，期间身心负担会比较重，而且也需要坚持保护身体，饮食生活上多有禁忌。

特别是尿酸如果控制不当，很容易复发，也就容易把痛风病情推向一个更严重的方向。

保持身体健康，远离常见疾病，最重要的就是在日常生活中坚持三个好习惯。

1. 控制体重

肥胖是许多慢性疾病的"好帮手"，上述四种疾病都和肥胖有关，所以一定要控制好身体的体重，不要过胖也不要过瘦。

当然，体重太轻也不值得提倡。

体重太轻很容易营养不良，特别是如果饮食正常而体重过轻，说明消化系统存在问题，营养没有被身体充分吸收。

身体得不到营养，早晚要出问题，长寿也就无从谈起。

2. 饮食均衡，确保各种营养补充

人的身体需要各种营养元素，也就注定了想身体健康就不能挑食，什么都要吃一点。

从这个角度来说，常人以为的健康饮食禁忌——肥肉（或者各种肉类）也是要适当补充的。

除此之外，补充一定的硒元素也很重要。

硒是人体所需的重要营养元素之一，当人体缺乏硒的时候，人体的免疫能力就会下降，导致各种疾病进入人体之中。

硒本身在人体之中无法自动合成，只能依靠日常的饮食摄入。

我们生活中能接触到富含硒东西很多，比如海鲜、蘑菇、丁香坞菊等等。

其中，丁香坞菊浸出物可以产生更多的营养物质，除了硒，还含有丰富的水苏碱、天冬氨酸、类黄酮等，对人们身体健康具有良好的作用。推荐泡茶饮用。

特别是类黄酮，研究表明，对身体中强力致癌因素——游离基，有着良好的驱除作用，最高可达90%。

3. 保持心态

心态对健康非常重要。

先不说心情好，可以促进身体各项机能的运行，但从数据上来说，心态好的人即便是得了癌症，存活率也比心态不好的人高上许多，甚至自然离开人世的也不是个例。