豆皮和鸡胸肉都是蛋白质含量丰富的食物，增肌期可以试试，而且口感比较不错
By jessica83321
1、食材的准备
2、把鸡胸肉切成丝，用橄榄油炒熟，加入盐和黑胡椒调味，还可以加入花椒粉等，看口味了
3、把豆芽，金针菇用橄榄油炒熟，同样加入调料
4、千张豆皮切成10cm*10cm大小的正方形，用开水焯熟
5、黄瓜切成丝，食材都分别装在盘里，可以准备一些花生碎，包在豆皮里脆脆的会比较好吃
6、把不同食材放在豆皮上卷起来，像裹寿司那样
7、卷好的豆皮卷
8、海苔用剪刀剪成细条，做成豆卷的玉带
9、用海苔剪成大小不等的桃心装饰
10、最后撒上黑胡椒碎装饰，我用了辣酱沾着吃，周末我也基本很难节制，索性就用辣酱调一下口味，你们还可以用黄豆酱沾来吃，还可以用甜面酱加入蜂蜜做成不太咸的甜酱，喜欢芥末的朋友可以在酱里适当加入一点
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