虾仁鸡蛋羹，好吃有营养，补钙又能增加蛋白质。如果是单纯的鸡蛋羹，孩子不一定会吃，配上虾仁，告诉他这里有宝藏，他一定乐不思蜀的去挖掘，去寻找，加上口味更丰富好吃，吃掉它简直是分分钟的事。
1：食材，鸡蛋两个，鲜虾七个，盐，葱，料酒，蒸鱼豉油，生抽，香油。
2：虾去壳，去虾线，放碗里加蒸鱼豉油，料酒，盐，腌一会。
3：:鸡蛋打散加入温水，盐拌均匀。
4：锅加水，上锅蒸，蒸到表面凝固时，加虾仁放人锅中继续蒸5分钟即可，出锅撒上葱花，淋上少许生抽和香油。
胡萝卜玉米炒肉；这道菜从视觉上已经取的孩子们的喜爱，口感更是丰富，营养又加倍，所以一定要让孩子多吃此菜。不爱吃胡萝卜的可以再把它切小点，切到他挑不出来就好啦！
1：食材：玉米一根，胡萝卜一根，肉一块，盐，生抽，葱花。
2：胡萝卜切粒，玉米扒拉下来。
3：肉切成末然后用油、盐、生粉腌制10分钟左右
4：锅烧热下肉末翻炒变色，盛出。
5：把胡萝卜和玉米倒下锅翻炒到熟加生抽。然后下炒好的肉末，加盐调味，出锅撒上葱花即可。
菠菜鸡蛋饼：菠菜含铁和钙，是孩子长高过程中必不可缺的因素，但很多孩子都抗拒吃菠菜，你如果照大人的口味去做，往往没几个孩子爱吃，所以不防做孩子能接受的口味来。
1：食材，菠菜，鸡蛋，面粉，盐。
2；菠菜洗净焯水，去掉果酸，然后剁碎。
3：鸡蛋打散，加少许的白面搅拌成糊状，在加入菠菜，加盐，拌均匀。
4：用电饼铛煎熟即可，切成你想要的形状。
黑豆浆：豆类是一种高蛋白食物，黑豆又是含蛋白质最高的，热量低，好多大人爱吃，而孩子去接受不了它的味道。这时就需要一个豆浆机就能解决问题了，黑豆豆浆，不能光加黑豆要加点黄豆，它的味道更香甜。
1：食材，黑豆，黄豆，和芝麻，白糖。
2：黑豆黄豆1:1泡上一晚上。
2：把豆子放入搅拌机内，加芝麻，加水打制成豆浆
3：豆浆倒入过滤网去渣倒入锅内大火煮，要不停的搅拌沸腾时，立即转小火，煮三到五分钟左右豆浆煮熟。
4:豆浆煮好后加入适量的白糖。
牛奶布丁；牛奶是经典的补钙食物，富含优质蛋白质、维生素等营养物质，且容易消化吸收，老少皆宜，牛奶中的乳糖也有助于钙的吸收。鸡蛋蛋白质含量高且比例适宜，两者搭配更是好吃。
1：食材，牛奶，鸡蛋，白糖。
2：将鸡蛋倒入碗中搅散。过滤一下。
3. 加入牛奶搅拌均匀，加白糖少量。
4. 放入容器中，盖上保鲜膜，上锅蒸20分钟左右即可。也可放烤箱中，做焦糖味的补丁，看孩子的口味来。
板栗烧鸡：俗话说无肉不欢，可见肉又多受欢迎了，鸡肉搭配软糯的板栗更是美味，这道菜的特点是补脾胃、强筋骨、止泄泻。一般人群均可食用，老人、病人、体弱者更宜食用。
1：食材，栗子，鸡腿 ，大葱，姜，冰糖，生抽，老抽，花椒八角。
2：板栗先泡水1小时，切个口子，下盐水锅煮几分钟出锅趁热去皮，去摸。
3：鸡腿切小块，放入冷水中煮开，水倒掉，鸡腿捞出冲净。
4：放花椒和八角炒香。放鸡腿翻炒。
5：放入一汤匙生抽，半汤匙老抽，三四颗冰糖，搅拌均匀。
6：放入板栗和水，姜片。大火烧开小火焖20分钟，放盐撒葱。。
夏天是孩子长高的季节大家千万别错过，利用暑假好好给孩子补补吧，这几道都是我家孩子爱吃的菜，大家还有什么好想法，评论区留言留言。
喜欢请关注点赞分享。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
