据统计，全国平均每天超过1万人被确诊为癌症，而每分钟就有7.5个人被确诊。

一、为什么会得癌症？

癌症是环境因素与体内遗传因素相互作用的结果，是一个多种因素长期作用、多基因损伤和多阶段的病理改变的过程。癌症的病因可归结为三大因素：基因、外环境、生活方式。

有研究表明，15%的癌症发生与基因有关，而这一因素不可控制，因此本文将从占据癌症主导地位的生活方式及环境做科普。

霉变的食物

二、那么，预防癌症的健康生活方式有哪些呢？

1.戒烟。每天吸一包烟的人群比不吸烟人群癌风险高3-4倍，包括肺癌、喉癌、口腔癌，等。

2.关于饮食。不吃发霉、变质食物，胃癌、大肠癌、结肠癌的风险与饮食密切相关，多食用新鲜蔬菜、水果、不吃过烫食物，不暴饮暴食，少食(最好不食用)腌制食物。

3.限酒。长期大量饮酒，与肝癌、食管癌、喉癌症等发病率呈正相关。

4.安全的性行为。通过性行为传播的病毒，如人类乳头瘤病毒，等，会增加患宫颈癌的风险。

5.保持正面情绪。有多篇文献报道，负面的情绪：如郁郁寡欢、压抑、等，均会对任何疾病（包括癌症）的发生，有促进作用。因此，要学会对情绪进行有效管理，比如：通过自我激励、向朋友倾诉、旅游等方式，形成积极的心理状态，这对健康是大有处的。

6.劳逸结合，不要给自己太大压力，适当运动。

7.接种疫苗，如乙肝疫苗、宫颈癌疫苗等。

8.环境因素。避免长期接触被致癌物质污染的大气、水源，若工作区域存在放射线，需予以防护。

9.当身体出现不舒服时，尽快前往正规医院就诊，任何疾病都是越早诊断，花费越低，预后越好。

总结：医学界一直都在努力与癌症抗衡，癌症的发现、治疗技术都在不断进步。我们掌握了健康的生活方式，再结合科学的癌症筛查，尽早发现、尽早治疗，相信，可怕的癌症终有一天会被攻克。

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