喜欢吃水果的人有很多，而且水果基本是一天中任何时候都能吃的，但是，在老一辈人的眼中，如果晚上吃水果的话，就不能吃苹果、香蕉，原因是这两样东西晚上吃了可能会伤胃！但其实这也就是一种传说罢了，不需当真。

晚上适当吃些水果其实是没有问题的，但是尽量选择热量比较低的水果比较好，毕竟晚上的活动量小，人体对热量的消耗也会小很多，吃太多高热量的水果的话，有长胖的风险。至于说晚上不适宜吃的东西，对胃的伤害指数比较高的，其实是这2类食物，别弄错了！

1.高油高盐高糖类食物

晚上吃东西一般都讲究清淡饮食，不过，现如今的人们，一日三餐中，吃的最好的，就数晚上那一餐了。早上要赶点上班，中午没空自己做饭，一日三餐，就指望晚上改善伙食了。即或是晚上改善伙食，也要尽量少吃高油高盐高糖类的食物，因为晚餐后人体的活动量小了，胃肠蠕动也会相对慢一些，如果吃了太多高油高盐高糖类食物，会增加肠胃的负担，影响消化，不利于肠胃的健康。

2.辛辣刺激性食物

随着夏季的到来，晚上吃宵夜的人愈发的多了，吃个烧烤撸个串儿，是夏季夜晚很多人喜欢的模式。不过，在满足味蕾的同时，也要考虑一下胃的感受，尤其是吃比较辛辣的食物的时候，或许你的味蕾是满足了，可你的胃就会比较痛苦了，尤其是本身就有胃病在身的人，只会让胃更加难受。再者，晚上吃的太辣，还容易出现“上火”的症状，比如冒痘，这都是辛辣食物可能会带来的“后遗症”。

晚上吃东西的时候，还是尽量别吃以上2类食物吧，尽量选择清淡易消化的食物，比如香蕉、燕麦、玉米等，既能减轻肠胃的负担，也至于让人长胖，健康才是最重要的。

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