7月正当夏，天气炎热，很多人都会食欲下降，这时候吃些香甜多汁的水果是再好不过的了。俗话说：水果吃当季，那么7月吃什么水果既不贵、又适宜养生呢？吃的时候又有哪些注意事项呢？

1、水果皇后——山竹：

五月到九月是山竹盛产的季节，其中5-9月是旺季，成熟后的山竹呈紫色，且壳厚硬，在一定程度上很好地保护了果肉。

注意事项：

山竹属于凉性的水果，有很好的去火效果，不适宜和同样凉性的水果，如西瓜甜瓜、梨、香蕉、荸荠等一起食用。

2、桃中公主——油桃：

油桃是夏季水果，在6月初到8月初为成熟期，到秋季就没有了。油桃，学名桃驳李，是普通桃（果皮外被茸毛）的变种，源于我国，在亚洲及北美洲皆有分布。在我国的西北地区有野生的油桃，当地称为"李光桃"，它对土壤、气候的适应性和栽培技术跟普通桃基本一样。

基于过往错误的认识，"桃驳李"被认为是一种把桃树嫁接至同属的李树后所结的果子，又或者是桃和李的杂交种，所以外表像李子一样光滑，但味道和口感都跟桃子相似。

注意事项：

● 油桃属于温性的水果，吃多会上火，对于热性体质比如经常长痘痘的人群就应注意了，要少吃油桃；

● 油桃本身有润肠通便的作用，吃多了容易导致腹泻方面的症状；

● 油桃当中含有糖分，糖尿病人群不建议食用。

3、热带水果之王——芒果：

吃芒果的季节一般在5-7月，但也因品种和地区而有所差异。芒果是比较著名的热带水果，含有糖、蛋白质、粗纤维、脂肪，其中维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的，其维生素C含量也不低。

注意事项：

● 芒果本身是一种带湿毒的水果，如果身体属于湿热或过敏体质，吃了芒果，就会加重了身体中的湿气和病情。比如，患有皮肤病、湿疹、水肿的患者等，就不适宜吃芒果。

● 患有虚寒咳嗽的患者朋友，不适宜吃芒果，否则会让喉咙更加的痒。同理，患有更加严重的呼吸道疾病的哮喘患者，更不适宜吃芒果。

● 还有就是，吃完饱饭之后，也不适宜吃芒果，如果一不小心与大蒜等辛辣物质一同食用的话，容易引发黄病。更有甚者，因为吃了芒果，导致肾炎，一定要格外注意！

4、仙果之王——桃子：

桃富含蛋白质、维生素、脂肪及多种矿物质，形色美艳、甘甜可口、桃香四溢。桃子的品种很多，但都是花后即结果也就在公历4-5月份，但成熟期是不一样的，早熟品种6月份成熟，中熟品种7-8月份成熟，晚熟品种9-11月份成熟，就是在下霜时仍有桃是刚成熟的。

注意事项：

● 空腹吃桃子的话会引起胃酸过多，易引起肠胃不适；

● 一次吃太多桃子，容易造成上火，一天吃一个就可以了；

● 吃桃子一定要挑选成熟的桃子，没有熟透的桃子，容易造成腹痛腹胀，或者一些其它的疾病。

● 烂桃子不能吃，会多引发各种肠胃疾病；

● 吃桃子时不可以吃甲鱼，两者同食会造成食物中毒；

● 有过敏体质的人不可以吃桃子，因为桃子是属于发物，有些人吃桃会出现过敏，初开始症候较轻，如口角发红、脱皮、瘙痒等，一旦出现这种情况就要停止食用，并且彻底清洗自己的手和脸。

● 婴幼儿不能吃桃子，婴幼儿的肠胃功能比较薄弱，消化系统还不完善，如果是桃子的话，会造成消化不良，家长要注意！

5、果汁之王——百香果：

百香果，果期7-9月，为多年生常绿攀缘木质藤本植物，是一种芳香可口的水果，有"果汁之王"的美誉。又名鸡蛋果、受难果、巴西果、百香果、藤桃、热情果、转心莲、西洋鞠，转枝莲、洋酸茄花，时计草等。

注意事项：

● 患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎进食。

● 百香果籽很难从百香果里分离出来，所以在吃果子的时候，难免会吃到果籽。有些人可能会担心吃下太多的百香果籽会对身体造成什么不良影响。但是百香果的果籽是可以吃的，而且还能增加脆脆的口感呢。所以不慎吃下百香果籽，也不用太过担心的。

● 百香果不宜密封保存，不宜冻，将果裸放通风干爽处即可。

6、万寿瓜、定情瓜——木瓜：

这个水果，老容我最喜欢！为什么？且听我娓娓道来：

木瓜在中国素有"万寿果"之称，顾名思义，多吃可延年益寿。木瓜也是家喻户晓的定情果，《诗经·卫风·木瓜》：“投我以木瓜，报之以琼琚。匪报也，永以为好也。”

什么意思呢？你将木瓜投赠我， 我拿琼琚（玉佩）作回报。 不是为了答谢你，是我珍重你的情意，想和你永远在一起！

怎么样，谈恋爱这事，古人比我们懂事多了吧？让老容不禁感叹，怀念啊老容的青春啊！

咳咳，说远了，言归正传，木瓜的成熟期是在7-10月份，但是根据产地的区别，一年四季好像都有卖的。但是还是吃应季的比较放心了。木瓜作为水果食用的实际是番木瓜，番木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有"百益之果"、"万寿瓜"、“定情瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。

注意事项：

● 木瓜中的番木瓜碱有点小毒，一般情况下不会影响人的身体健康，但是不宜多食；

● 木瓜中含有胡萝卜素，见光即分解为黑色素，建议吃完木瓜后4小时内不要晒太阳；

● 正常人每餐1/4个为宜，不宜多吃。

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