10分钟“快手早餐”，不用烤箱也可做酸奶抱红薯，好吃暖胃还瘦身！

导读：最近有朋友在后台留言问我，有没有不用烤箱也可以做的小吃或者是甜点呢？尤其是对于学生党而言，有没有不用烤箱就可以做好的“快手早餐”呢？为了方便许许多多像我一样不愿意早起的朋友，今天推荐一款10分钟就可以做好的快手早餐。它就是红薯与酸奶的完美搭配，名字很有艺术感：叫做酸奶抱红薯。这款快手早餐中的食材都是生活中常见的，尤其是减肥的朋友，早餐的时候更是经常会吃的。红薯和酸奶都是好东西，饱腹、低脂、营养同时还暖胃。

想要做好这款“快手早餐”，非常的简单。提前准备好红薯和酸奶就可以啦。另外，有喜欢的坚果，或者是葡萄干、蔓越莓、樱桃等水果之类的，都可以放上一点。既可以作为点缀，同时吃起来口感也更丰富。这款甜点中主要的食材红薯，营养非常的丰富。在民间素有“长寿食品”、“减肥食品”的称号，我在减肥的时候基本上就是把红薯既当饭又当菜。别说，我还瘦了十来斤。减肥效果还挺不错的，喜欢的朋友，咱们一起来看看吧！

酸奶抱红薯

食材：红薯1个、酸奶1瓶、蔓越莓少许、葡萄干少许、蜂蜜少许；

做法：1. 将红薯洗干净，切成薄片，放到微波炉中加热4分钟；

2. 将加热好的红薯撕去皮，捣成泥；

3. 将红薯泥弄成自己喜欢的形状，摆放到盘中；

4. 将酸奶缓慢的从上面往下浇，最后淋上一点蜂蜜，摆上蔓越莓、葡萄干即可。

我用的是蜜红薯，颜色金黄金黄，吃起来非常的甜。酸奶是我自己提前发酵好的，没有用外面买的瓶装酸奶。直接浇在红薯上面后，我又加了一点蜂蜜调味。如果是外面买的酸奶，都会添加了糖剂，所以就不需要额外再添加蜂蜜了。当然，如果你喜欢吃甜一点的话，那么就忽略掉这一点吧。其它的食材可以根据个人的喜好自行调配，坚果、水果都随意，你喜欢就好！

当然，如果你需要减肥的话，尽量不要加黄油、奶酪、奶油、白糖之类的食材，毕竟热量摆在那里。尽量选用低脂肪、低热量、低糖份的食材，才可以达到减肥的目的哦。好啦，今天的美食就介绍到这里啦。喜欢的朋友，请一定要帮忙点赞、收藏、转发起来哦！谢谢啦！

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