我国历来很重视养生，以保持心神健康，防止疾病的发生。

女性驻颜养生有方

一.遵养生普遍之道

1.心身修养：

精神修养对于养生是极为重要的，必须摆在首要的位置。心情舒畅，则脏腑安和，气血调畅，不致生病。

2.饮食调摄：

饮食是后天之本，对营养机体，维持健康关系密切，饮食宜合理均衡，有节制，不暴饮暴食，定时定量。饮茶四季不同，宜春花、夏绿、秋青、冬红。

3.维持二便调畅：

人体每日要有定量的饮食进入，经消化吸收其精华后，其渣滓应及时排出。大小便是残余物质排出的主要途径。小便癃闭或大便不通，可形成病证或导致严重的后果。

4.作息有时，劳逸有节

人的生活，必须有规律。日夜的作息时间要规律，四季寒暑的调节规律。大脑休息可以适当的睡眠或闭目养神，或作静养气功，或其他消遣比如：散步、太极拳、欣赏花鸟虫鱼书画或阅览报刊。夜间保持充足睡眠。

5.虚邪贼风，避之有时

养生之道，固然要重视内在因素的调摄，增强体质，但不能忽视外来因素的侵袭。

二.体质养生

当调养不当时会出现体质的偏颇，需要根据不同体质进行养生。

中医学将人体分为平和、气虚、阴虚、阳虚、痰湿、湿热、气郁、血瘀、特禀九种不同的体质。除了平和体质的人以外容易长期处于亚健康状态，要注意及早治疗和预防，如果不加重视，拖延日久导致体质偏颇厉害进而可发展为疾病。

各体质的不同表现特征

平和质——健康

阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

气虚质——气短

元气不足，常感到疲惫、气短、自汗等。

阳虚质——缺水

阳气不足，手足不温，畏怕寒冷等。

阴虚质——缺水

形体偏瘦，口燥咽干，人体容易缺水。

痰湿质——肥胖

痰湿凝聚，形体肥胖、腹部肥满、口粘苔腻。

湿热质——长痘

面垢油光、口苦、容易长痘。

气郁质——郁闷

七级郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱。

血瘀质——长斑

血行不畅，肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑等。

特禀质——过敏

容易过敏。

三.女性养生抓住四个期

四期包括月经期、妊娠期、产褥期、更年期。不同的生理周期，养生保健各有特点。

月经期：腹部要保暖 脚下别受凉

妊娠期：乳房保健很重要

哺乳期：补气养血要及时

更年期：调肝肾，防衰老

善养生者一般可以得到长寿。