我国自古以来就对产妇坐月子这件事情很重视，坐月子可以让产妇的身体得到很好的调养，也是改善体质的好时机，关于坐月子也有很多的讲究，比如说月子期间不能吹风、不能梳头、不能洗头、不能洗澡、不能碰冷水、必需要戴帽子、穿厚衣服保暖、不能出门、不能吃水果......

众说纷纭，但是真的都是正确的、科学的吗？

来看看专家是怎么说的吧

一、 饮食方面：

1、不能因为没食欲就不吃饭，因为刚刚生产后身体疲惫，需要充分的营养与睡眠，母体要有充足的营养宝宝才能有奶水吃；

2、此时产妇肠胃功能较弱，尽量吃容易消化的食物；

3、一日三餐营养要均衡，但要避免食用过于辛辣和油腻的食物；

4、不是所有水果都不能吃,可以吃当季的，且不是寒性也不是凉性的水果，但不能太贪嘴哦！要适量。

二、日常起居方面：

1、不可以吹冷风。因为吹冷风会着凉，要注意保暖，但不一定要裹的很厚，穿当季的衣服就行；

2、正常梳头洗头都是可以的哦，但洗完头后要将头发用热风吹干，不能着凉；

3、可以洗澡。房间温度可调节的话，顺产妈妈可以洗澡，剖腹产妈妈可以用热毛巾轻轻擦拭；

4、不能碰冷水。日常起居用水，用温水即可；

5、可以刷牙，不刷牙会有口腔问题，选择软毛牙刷即可；

6、可以下床。一般顺产的妈妈是可以下床活动的，稍微下床活动一下是有利于子宫的收缩，及身体素质与身材的恢复，但不可劳累；

7、可以用热水洗一些较轻便的衣物，比如内衣内裤，但太重的的衣服建议让家人帮忙洗，即使是机洗，如果较重，建议还是家人来晾晒；

8、最好避免家务，因为如果家务的话第一个是耗费体力，第二个是如果下床太久，可能会有内脏下垂等情况出现；

9、可以出门，身体条件允许的话，是可以出门的，但出门时要注意做好保暖工作，出门后要避免劳累。

三、与小宝宝的互动方面：

1、产后两到三小时给孩子喂奶，便于开奶和乳汁分泌。奶水通畅后，乳房会疼痛，但不能放弃，要尽量坚持母乳喂养；

2、采用侧卧躺的方式给孩子喂奶比较好；

3、不可久抱孩子，久抱不利于产妇身体的恢复，还可能会有内脏下垂等风险。

四、产后身体身材修复方面：

1、 为了让膀胱恢复正常，分娩后6小时内需要排出小便；

2、 经常按摩乳房，缓解淤血，预防疼痛；

3、 可在医生和专业人员的指导下做一些简单的产褥期体操，舒缓肌肉，修复身材，但要避免太过劳累；

爱美之心人皆有之，产后的你如果想好好恢复身材，且不给健康留有隐患的话。小编还是建议你，去专业的妇科医院坐月子，让专业的医生带你产后修复，重新恢复少女身材。