平时生活中，一些小小的动作行为，可能对健康会带来显而易见的好处，特别是跺脚的动作。很多人平时经常久坐不动，在身体缺乏运动的情况下，机体免疫功能就容易下降，甚至会呈现亚健康的状态，因此可以通过一些小的动作来改善身体的某些不良症状。当然，闲时跺跺脚就可以对特定区域产生有效的刺激和按摩作用，促进血液循环，具有一定养生功效。那么，具体来说，经常跺脚，对人体有哪些好处呢？

经常跺脚的人，身体通常可以收获哪些好处呢？

1、改善肾气不足

据了解，平时适当跺脚可以改善肾脏功能下降的情况。部分人肾气不足，此时就容易感觉到身体疲劳，甚至会有头晕、耳鸣的情况出现，因此可以通过跺脚的方式刺激局部神经。这样才能改善身体循环，帮助提高肾脏功能。

2、改善手脚冰凉

平时生活中，适当跺脚可以缓解手脚冰冷的情况。部分人血气不足，因此容易在秋冬季节就感觉到手脚冰冷明显。这多半和局部血液循环不畅有关，如果可以适当跺脚，往往可以增加局部血液循环能力，能改善手脚冰冷的情况。

3、促进下肢血液循环

生活中，有部分人经常久坐不动。但是，在长期久坐不动的情况下，下肢的血液循环受阻，就容易出现下肢静脉曲张的情况。如果可以适当多跺脚，提高血液循环速度，下肢静脉曲张的情况也会得到控制。因此，建议平时缺乏运动的人应该适当跺脚，这样对血液循环改善有利。

4、避免出现骨质增生

平时生活中，如果可以适当跺脚，可以带来很多的好处。特别是在跺脚的过程中，可以有效提高脚踝关节的灵活程度。这样可以降低脚踝骨质增生的患病率，很多人长期缺乏运动，因此脚部的灵活度下降，患上脚部骨质增生的概率也会增加。

5、缓解压力

平时可以适当跺脚，往往可以收获一些好处。在跺脚的过程中，可以达到舒缓压力的作用。很多人长期压力过大，此时会感觉到情绪低落，甚至出现消极的心理。如果此时可以跺脚调节一下内分泌，而且刺激局部穴位来消除不良情绪，往往可以稳定内分泌水平，这样才能消除压力。

6、预防中风

平时生活中如果可以跺脚，对中风疾病的预防有利。因为人在跺脚的过程中，可以增加血液循环能力，心脏部位供血量增加，能够帮助预防中风。因此，平时血压过高，血脂过高的人可以适当跺脚，或许能有效预防中风。