胃是人体非常重要的消化器官，胃不好直接影响着食物的消化和吸收，更影响着人们的身体健康。如果自己的胃部总是感觉不适，那么凉的、辣的、刺激性食物最好少吃，容易引起胃痛、胃胀、胃酸等等。但是，胃不好其实也是可以通过饮食调整的，那么，胃不好的人吃什么养胃呢？

一、烤馒头

烤馒头有很好的养胃作用，不妨将烤馒头作为主食食用。馒头片、面包片等碳水化合物吃下之后会刺激胃酸分泌，但如果将馒头片烤一烤再吃，就可以起到养胃的作用。烤焦的馒头片和面包片上面会有一层糊化层，它有抑制胃酸分泌、中和胃酸、保护胃黏膜的作用。不过烤馒头片不宜食用过量，一次1-2片即可，不过烤馒头片时要注意不要烤糊了。

二、面条

面条是十分养胃的主食之一。面条在煮的过程中会吸收大量的水分，可以产生很强的饱腹感。另外，面条中含有丰富的碳水化合物，其中所含的B族维生素还可以刺激脑细胞。面条的吃法不宜太热，以免损伤到食道，太凉则会导致不容易被消化吸收。因此，面条煮熟之后放温再食用再好不过了，在吃面条的同时，可以加入一些蔬菜和一个水煮蛋，达到营养均衡。

三、红薯

红薯中含有丰富的膳食纤维，有消食化积的作用，可以增加食欲。不过，红薯可以促进胃酸的分泌，因此，如果平时胃酸过多，容易觉得反酸的人，不宜吃红薯。红薯可以熬粥喝或蒸着吃，在吃红薯时不要边吃边喝水，以免造成肠胃的不适。

四、南瓜

南瓜有补中益气的功效，还可以杀菌、止痛。南瓜中含有丰富的果胶，可以将体内的细菌和毒物质吸附住并排出体外。同时，果胶还可以保护胃黏膜，减少发生胃溃疡的风险。南瓜煮粥食用对胃部有很好的滋养作用，将南瓜与小米同煮，效果更好。

胃不好的人饮食一定要注意，生冷刺激性的食物最好少吃。今天给大家介绍的这几款食物烤馒头、面条、红薯以及南瓜等等具有一定的养胃功效，特别适合胃不好的人食用，胃不好的人记得吃哦！