不难发现，生活中常见的那些家庭和美、事业有成的人士，年龄大多数是分布在45-55岁左右。虽然说这个时间段可以说是人生中最为辉煌的时期，但同时也是最具有危险性的阶段，因为此时很多的疾病会相继的出现，是生命的高危期。若是在此时出现了什么危及到生命的疾病，多半是与这3个方面有有关，想要自己45岁之后仍然身体健康，注意做好相应的预防！

1.心脑血管疾病

在众多的疾病之中，心脑血管的病变是严重威胁到中老年人生命健康的主要因素之一，又不少人就是因为此病症而出现的猝死。常见的脑梗和心梗都是威胁性极强的，若是在平时的饮食及生活习惯上不加以注意，很可能就会突然爆发了。

若是想要保护自己的心脑血管，在平时就应该尽量的少吃含盐量高的食物，而是选择尽量清淡的饮食。同时有吸烟习惯的人，应该尽可能的戒烟，这样就能减少会诱发血液异常的一个重要诱因。

2.肝病

进入到身体的各种毒素，大多数都是通过肝脏进行排解的，若是肝脏受到了损伤，肝功能下降，那么身体内的毒素就会大量的积累，各种并发症就会逐渐的出现。

想要保护肝，一方面是养成好的饮食习惯，及时的补充各种营养元素，增强身体的抵抗力。每天都应该坚持吃早餐，少喝酒，并且少吃辛辣、生冷等不利于身体健康的食物。

3.肠胃疾病

有不少的中老年人，或许都会面临的一个问题就是便秘，好几天都不上厕所，不仅身体感觉十分的不舒服，还会影响自己的心情。而这主要就是因为肠胃出现了问题，随着年龄的增长，肠胃的功能逐渐的衰弱，消化也会变差。

平时应该少吃较硬、较冷或者较辣的东西，减少对肠胃的刺激和损伤。注意经常喝一些会保护肠胃的东西，例如蜂蜜、牛奶等，自己的身体健康需要自己的悉心呵护！

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