1、山楂
山楂可以助消化这是大家都知道的事情，中医认为山楂是消肉食积滞的上品，因为山楂内含有多种有机酸和解脂酶。在进入身体之后，可以有效的增加酶的作用，促进食物进行消化，对于胆固醇的转换也能起到促进作用。
2、番木瓜
番木瓜如果未成熟，就会含有蛋白酶类和蛋白酶，这两种酶对食物的消化和吸收有一定的作用。患者如果消化系统不好，经常吃不下饭，就可以适量吃些，让自己的消化系统变得越来越好。
3、菠萝
菠萝内含有很多的蛋白酶，这个物质在进入体内之后很容易被吸收，食用菠萝可以起到不错的助消化的效果。不过需要注意的是，菠萝不能在空腹的时候吃。不然反而会导致肠胃出现不适，一般情况下是建议在饭后一两个小时再吃菠萝，可以起到助消化的作用！
4、大白菜
大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。
5、苹果
苹果内含有的纤维素含量很丰富，食用之后可以促进肠胃的蠕动，当肠胃的蠕动速度加快的时候，消化的速度自然也会加快，消化不良的症状可以得到一定的改善。
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