相信很多上班狗对待每天的饮食，大约就是：
早晨不吃饭，中午点一堆油腻外卖，晚上过了十二点时不时来点麻辣烫、小龙虾，火锅烤串更是吃不停，如果加班的话还要靠夜宵回回血。
因为每天苦逼勤劳的日子，很少有人能够真的做到健康饮食，很多宝宝都把满心的不愉快发泄在吃上。
长此以往，社畜们就开始经历一系列的人间磨难，譬如：长痘，拉肚子，口腔溃疡……
得了口腔溃疡，就像得了“不治之症”，吃啥都不舒服，说话嘴都疼。
那么，为什么会得口腔溃疡呢？
1.遗传因素
口腔溃疡其实是一种多基因的遗传病， 一部分人得溃疡和自己的遗传基因有关。
图片来自基因宝App
科学研究者对46万余人进行全基因组关联研究，发现了一系列和免疫调节相关的基因位点。
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比如IL10基因编码的蛋白质是一种主要由单核细胞产生的细胞因子，这种因子具有免疫调节功能，该基因发生变异后，会造成免疫系统紊乱，引起口腔溃疡。
BTNL2基因变异会造成I类MHC介导的抗原加工和表达受阻，导致口腔炎症反应。
所以，如果粑粑麻麻都有口腔溃疡的宝宝们，小编只能：
2.来大姨妈
没有什么事情是在大姨妈期间发生不了的。
宝宝们在月经期间，不仅情绪烦躁、腹部疼痛、容易长痘、身体缺铁、浑身无力，还容易有口腔溃疡。
所以，大姨妈：
月经期间容易患有口腔溃疡，是因为宝宝们在生理期间是身体最虚弱的时期。
人体内的激素水平会发生变化，很容易加快体内微量元素和矿物质的消耗，使体内的细胞免疫功能下降，当口腔细菌较多时，就容易发生口腔溃疡。
所以，小编建议在姨妈期间，宝宝们要保持规律的生活作息和充足的营养摄入。
情绪烦躁，生活压力大，经常熬夜等很有可能造成身体免疫力低下，疾病也就会趁虚而入。
3.缺乏维生素、微量元素
人体内缺乏锌、铁、叶酸、维生素B等微量元素时，容易发生口腔溃疡。
当维生素B2严重缺乏时，人体内产生粘膜细胞的能力容易降低，引发口腔溃疡；当体内维生素B6不足时，容易引发脂溢性皮肤炎，导致口腔溃疡。
而且，喜欢吃素食的宝宝也有可能会患有口腔溃疡。
素食摄入过多，无法充足提供人体所需要的免疫球蛋白，当人体的免疫球蛋白摄入不足时，会增加口腔溃疡的风险。
但造成口腔溃疡的原因是多方面的，不能只通过一味地补充维生素来缓解病情，维生素和微量元素的缺乏只是原因之一，此外还会和情绪紧张、激素水平、身体疾病等有关。
比如风湿病、白塞病等疾病就容易反复出现口腔溃疡。
1.总吃刺激性食物
虽然口腔溃疡一般会在3-7天内“不药而愈”，但过了一阵子又开始复发，一部分原因是因为口腔溃疡本身具有周期性和自愈性，另一部分和人的生活饮食有关。
刺激性的食物有可能会导致口腔溃疡的复发，口腔粘膜会因为化学刺激偶然性的触发溃疡，或使溃疡面积扩大。
所以，像麻辣烫、小龙虾，火锅、烧烤这些让人垂涎三尺的东西，一定要
当有口腔溃疡的宝宝看见这些食物，请自动绕行，虽然可能
但想早点痊愈的宝宝，就一定要对自己狠一点~
2.口腔内有病菌感染
口腔溃疡总是不好，除了刺激性的食物有关之外，还有可能是因为口腔内有病菌感染。
口腔溃疡与单纯疱疹病毒、L型链球菌感染有关。
另外，研究发现约77.8%的口腔溃疡患者存在牙龈炎、牙周炎等问题，这会增加细菌和病菌引发免疫反应的可能性。
所以宝宝们在患有口腔溃疡时，一定要注意口腔卫生。
3.长期口腔溃疡可能患有口腔癌
口腔溃疡长期不好的话，可能有一种原因，就是口腔癌。
其实宝宝们也不用害怕啦，短期内的口腔溃疡还是可以放心的，如果口腔溃疡持续15—30天的话，就要注意了。
那口腔癌和口腔溃疡有什么区别呢？
口腔溃疡发病的位置不确定，而口腔癌的位置一般是固定的。
口腔溃疡的形态一般呈圆形，或线条状，创面是“浅碟式”，触摸时相对柔软，而口腔癌一般溃烂的面积比较大，创面是“火山口”，触摸时发硬，且溃疡周围有白膜，并且会不断向周围扩散。
一般的溃疡，通过药物治疗会出现一定的缓解作用，但口腔癌对于药物治疗并不明显。
如果超过15天，口腔溃疡还不好的宝宝，建议及时去医院做一下检查。
1.从饮食入手
首先，想要根治口腔溃疡：
虽然口腔溃疡是公认的“不治之症”，但宝宝们还是可以从生活做起，使病情逐渐缓解。
首先，就是要学会吃。
可以选择维生素含量较多的食物，像肉类、豆类、糙米中含有丰富的维生素B。
同时，可以尽可能的膳食多样化，鱼虾、蛋类、动物肝脏等可以保证从饮食中充分摄取维生素A、维生素C和蛋白质等。
2.保持好心情
虽然药物作用可以使病情得到一定缓解，但是药三分毒，如果我们身体倍棒，心情舒畅，吃嘛儿嘛儿香，谁愿意天天喝药呢？
心情不好容易导致人体免疫力下降，再加上饮食不健康等就会容易引发口腔溃疡。
很多疾病都和人的心情以及精神状态有关，一个良好的精神状态不仅能延缓衰老，增强记忆力，缓解痘痘……还能预防多种疾病。
所以，如果不想让疾病找上门来的话，请保持一个好心情吧~
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