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夏季养生特别关键的一个点是「热」!身体在冬天积攒的阴寒之气到了夏天升腾出来,我们要如何对治呢?
人为万物之灵
要于恶中取善
午月又被称为「恶月」,为什么呢?是因为此时节在天地之间,当太阳光直射到地面,地中阴湿返上来了,所以毒虫、蝎子之类滋长出来。
我们身体里在冬天积攒的阴寒之气,到了夏天也升腾出来了。要怎么对治呢?人为万物之灵,要「恶中取善」。
《阴符经》说「道者,盗也」。盗窃的「盗」是大道的「道」,但盗的却不是到世间之财富,而是天地之元阳。
冬天,太阳能照进屋里来,很多南北向的房间里,太阳照进来的长度很长,一到了午月之后,就照不进来了。因为太阳照射的角度变成直射,温度就高了,白天几乎没有低于30度的,所以天地阳气就更足了。
人身上缺的就是阳气,当天地之间的阳气焕发时,我们一定要用一些方法把天地的阳气迎合自身,采之取之,此谓「盗」天地之元阳。
乾坤原本在自身
我们身上就有一个乾坤,对应了天地的乾坤之后,天地之间的元阳最足之时,应该也是我们身上的元阳之气最足的时候。
乾坤本无情,阴阳运化成。乾坤在我们身中对应的是什么呢?两个人躺着,一个是有生命的,一个是没生命的,有什么区别呢?就是一息之间。
有息的,就是有生命的,为乾,为火。所以在人身上,乾就是元阳之气,呼吸之间的气。
气是维系生命运行最根本的物质。气为血之帅,气能推动血,让血去运行;血为气之母,反过来润泽五脏,使元气继续增长,源泉不绝。血为母,为坤。
所以我们身上的乾坤不是指哪个脏腑,而是指气和血。人的生死是在气血之间,这就是我们身上最根本的乾坤。
气为血之帅,血为气之母,气血周流,脏腑就得生机了;无气血,脏腑的功能就会自己闭住。没有脏腑的气机运行,十二经脉失去源头,运行也就自动停止了。
欲得天地之元阳
就需与天地同心
怎么样才能与天地同心呢?天地不言,四时代其宣化。一年四季,是365天;一日中有子午卯酉,也是对应的四季。
中国文化,60年一甲子,12年一个周期。创造华夏文明的炎帝、黄帝是我们的祖,祖为前,宗为后,一脉相传,祖不欺后人。
我们作为后人不能忘祖,一定要和古圣先贤心心相应,对应自己身中的乾坤,去迎合祖先给咱们制造的大的环境,天人合一。
道教全真派祖师爷吕祖吕洞宾,撰写的《吕祖百字碑》,就清楚地告诉了咱们怎么能更好地和天地相合。
吕祖百字碑
养气忘言守,降心为无为,
动静知宗祖,无事更寻谁。
真常须应物,应物要不迷,
不迷性自住,性住气自回。
气回丹自结,壶中配坎离,
阴阳生返复,普化一声雷。
白云朝顶上,甘露洒须弥,
自饮长生酒,逍遥谁得知。
坐听无弦曲,明通造化机,
都来二十句,端的上天梯。
吕祖老人家很慈悲,用这一百字,五言20句,完全概括了道家修行练功的性命双修之法。尤其是第一句「养气忘言守」。气在我们身上的时候,如果你去关注它、在意它,动的是后天的识神。
这个气只在口鼻和心肺之间,有时候越关注越会觉得胸闷烦躁。当气机瘀滞了,自身的气为乾、为火,燥了,就无法跟天地的元阳之气相交,所以一定要忘言守。
我们日夜之间的呼吸,从来没有停止过,其实就是一个自然之法。把这个气机很均匀地、慢慢地吸到丹田里,就是道家功法「抱元归一」中很关键的一个环节。
如何让阳气在身上充盈壮大?
《黄帝内经》上说「正气存内,邪不可干」。身上的阳气足就不会有病,阳气在我们身上怎么能充盈壮大呢?就在一个「守」,能守住是关键。
守住身体的关键,其实就是气纳丹田。将气纳于丹田之中,就能养出人的浩然之气。浩然之气没有一丝后天的渣杂之物,所以心一定要静下来。
收气机的过程中,心要定下来,心开窍于舌,舌为心之苗,舌要顶到上颚,自然口唇相粘,牙齿相对,闭口止语。
在练功过程中,一个「止」字,止念。念从何生,念从心生。只有你的口闭住了,舌不动,心就定下来了。口不开,神气不散,气息下行落于丹田之中。「息」者,上边是自己的自,下边是心,将自己的心归于窍中。
心在五脏中为火,火一旺就生炎,如果气机缓,心火太弱,如果气机旺,心火上炎。上炎之时,必须佐以甘露,以降心火,水火既济,这种状态就如醍醐灌顶,非常美好。妄意无存,何为之有,就达到了无为的状态。
图释:玉液琼浆在口,舌上有水为「活」
醍醐灌顶,是达到性命相合的状态。需要气鼓荡之后,在百会化为玉液琼浆,下到十二重楼,水火既济。
所以这个气必须达到非常强的状态,才能化为琼浆。气非常强的状态,就是火火相应,即「炎」。下面的火是人自身的心脉之火,上面的火是天阳之火,所以五月天气炎热之时,正是练功的好时候。
必须在午时,将天之纯阳之火,合于自身心脉之火,鼓荡你的气机,将二火相乘产生「炎」。炎不能外延,必须收到自己的体内来,收于百会之中,让它化作玉液琼浆,回到心肺之间。
肺受百脉之朝会也,气火相合,润于心肺之间,这时才真正达到了天地之间的元阳和人自身元阳的相合。这个过程中产生的玉液琼浆逐渐增加,增加到什么程度?
好比天有甘泉,人在泉之下沐浴身心,在道家功法里叫「午时沐浴,天泉来临」,达到这么一个状态,才是合于夏季之时的养生之法。
华夏民族自炎黄二帝开创,生生不息,肉身不过百年。我们一定要珍惜肉身,上承祖,下育宗,我们只是中间的一个传承者,弘扬道之根本,此是道天之机,得而传之。
夏季养生解惑答疑
下面对大家提出的问题做解疑,提供一些方法供大家参考。
问:夏天容易中暑是怎么回事?
答:中暑其实是气虚阳亢的反应,最简单的方法是藿香正气水,把身上的湿瘀化出来了。如果练功,平躺之后把手放在丹田(肚脐)这个位置,顺时针按压,也可以将这个气收回来,减轻中暑的状态。
问:小孩身上起痱子怎么办?
答:这个是阴虚火旺,下焦不实,反冲上焦的作用。这个建议是找个大夫具体确诊一下,看看阴虚火旺具体落在哪个脏腑和器官上了,去改变这个状态之后,将虚火收敛下来。
救急也可以用一些止痒的药先缓解一下,然后还是要用中医的方法把根源辨证清楚,免得如此反复让孩子不舒服。
问:夏天出汗过多,汗为心源,伤的心力怎么解决?
答:最简单方法是喝酸梅汤,把心力内敛,补充水液。这样虽然出了汗,但是你补充上了就没有问题。
也可以喝茶。因为天太热所以大家喜欢喝绿茶,但是夏季阳气在表,腹中还是有阴邪,如果喝的绿茶过多,阴气可能会更重。
喝红茶本身就热,喝完红茶心力亢奋,出的汗会更多,影响心肌功能。所以建议喝一些青茶类的,比如凤凰单丛,芳香开窍,开窍之后能将脏腑阴寒之气驱散出去。它又是半发酵茶,不是很寒属于温性的,对身体的滋养比较好。
问:老师,请问更年期燥热出汗咋办啊?
答:可以喝黄芪,15克冲洗后冷水500毫升浸2小时后煮开,改小火煮十分钟,煎三次,代茶饮。夏季还可以适当喝酸梅汤。这是我的一些建议,希望能给大家提供帮助。
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