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夏季养生特别关键的一个点是「热」！身体在冬天积攒的阴寒之气到了夏天升腾出来，我们要如何对治呢？

人为万物之灵

要于恶中取善

午月又被称为「恶月」，为什么呢？是因为此时节在天地之间，当太阳光直射到地面，地中阴湿返上来了，所以毒虫、蝎子之类滋长出来。

我们身体里在冬天积攒的阴寒之气，到了夏天也升腾出来了。要怎么对治呢？人为万物之灵，要「恶中取善」。

《阴符经》说「道者，盗也」。盗窃的「盗」是大道的「道」，但盗的却不是到世间之财富，而是天地之元阳。

冬天，太阳能照进屋里来，很多南北向的房间里，太阳照进来的长度很长，一到了午月之后，就照不进来了。因为太阳照射的角度变成直射，温度就高了，白天几乎没有低于30度的，所以天地阳气就更足了。

人身上缺的就是阳气，当天地之间的阳气焕发时，我们一定要用一些方法把天地的阳气迎合自身，采之取之，此谓「盗」天地之元阳。

乾坤原本在自身

我们身上就有一个乾坤，对应了天地的乾坤之后，天地之间的元阳最足之时，应该也是我们身上的元阳之气最足的时候。

乾坤本无情，阴阳运化成。乾坤在我们身中对应的是什么呢？两个人躺着，一个是有生命的，一个是没生命的，有什么区别呢？就是一息之间。

有息的，就是有生命的，为乾，为火。所以在人身上，乾就是元阳之气，呼吸之间的气。

气是维系生命运行最根本的物质。气为血之帅，气能推动血，让血去运行；血为气之母，反过来润泽五脏，使元气继续增长，源泉不绝。血为母，为坤。

所以我们身上的乾坤不是指哪个脏腑，而是指气和血。人的生死是在气血之间，这就是我们身上最根本的乾坤。

气为血之帅，血为气之母，气血周流，脏腑就得生机了；无气血，脏腑的功能就会自己闭住。没有脏腑的气机运行，十二经脉失去源头，运行也就自动停止了。

欲得天地之元阳

就需与天地同心

怎么样才能与天地同心呢？天地不言，四时代其宣化。一年四季，是365天；一日中有子午卯酉，也是对应的四季。

中国文化，60年一甲子，12年一个周期。创造华夏文明的炎帝、黄帝是我们的祖，祖为前，宗为后，一脉相传，祖不欺后人。

我们作为后人不能忘祖，一定要和古圣先贤心心相应，对应自己身中的乾坤，去迎合祖先给咱们制造的大的环境，天人合一。

道教全真派祖师爷吕祖吕洞宾，撰写的《吕祖百字碑》，就清楚地告诉了咱们怎么能更好地和天地相合。

吕祖百字碑

养气忘言守，降心为无为，

动静知宗祖，无事更寻谁。

真常须应物，应物要不迷，

不迷性自住，性住气自回。

气回丹自结，壶中配坎离，

阴阳生返复，普化一声雷。

白云朝顶上，甘露洒须弥，

自饮长生酒，逍遥谁得知。

坐听无弦曲，明通造化机，

都来二十句，端的上天梯。

吕祖老人家很慈悲，用这一百字，五言20句，完全概括了道家修行练功的性命双修之法。尤其是第一句「养气忘言守」。气在我们身上的时候，如果你去关注它、在意它，动的是后天的识神。

这个气只在口鼻和心肺之间，有时候越关注越会觉得胸闷烦躁。当气机瘀滞了，自身的气为乾、为火，燥了，就无法跟天地的元阳之气相交，所以一定要忘言守。

我们日夜之间的呼吸，从来没有停止过，其实就是一个自然之法。把这个气机很均匀地、慢慢地吸到丹田里，就是道家功法「抱元归一」中很关键的一个环节。

如何让阳气在身上充盈壮大？

《黄帝内经》上说「正气存内，邪不可干」。身上的阳气足就不会有病，阳气在我们身上怎么能充盈壮大呢？就在一个「守」，能守住是关键。

守住身体的关键，其实就是气纳丹田。将气纳于丹田之中，就能养出人的浩然之气。浩然之气没有一丝后天的渣杂之物，所以心一定要静下来。

收气机的过程中，心要定下来，心开窍于舌，舌为心之苗，舌要顶到上颚，自然口唇相粘，牙齿相对，闭口止语。

在练功过程中，一个「止」字，止念。念从何生，念从心生。只有你的口闭住了，舌不动，心就定下来了。口不开，神气不散，气息下行落于丹田之中。「息」者，上边是自己的自，下边是心，将自己的心归于窍中。

心在五脏中为火，火一旺就生炎，如果气机缓，心火太弱，如果气机旺，心火上炎。上炎之时，必须佐以甘露，以降心火，水火既济，这种状态就如醍醐灌顶，非常美好。妄意无存，何为之有，就达到了无为的状态。

图释：玉液琼浆在口，舌上有水为「活」

醍醐灌顶，是达到性命相合的状态。需要气鼓荡之后，在百会化为玉液琼浆，下到十二重楼，水火既济。

所以这个气必须达到非常强的状态，才能化为琼浆。气非常强的状态，就是火火相应，即「炎」。下面的火是人自身的心脉之火，上面的火是天阳之火，所以五月天气炎热之时，正是练功的好时候。

必须在午时，将天之纯阳之火，合于自身心脉之火，鼓荡你的气机，将二火相乘产生「炎」。炎不能外延，必须收到自己的体内来，收于百会之中，让它化作玉液琼浆，回到心肺之间。

肺受百脉之朝会也，气火相合，润于心肺之间，这时才真正达到了天地之间的元阳和人自身元阳的相合。这个过程中产生的玉液琼浆逐渐增加，增加到什么程度？

好比天有甘泉，人在泉之下沐浴身心，在道家功法里叫「午时沐浴，天泉来临」，达到这么一个状态，才是合于夏季之时的养生之法。

华夏民族自炎黄二帝开创，生生不息，肉身不过百年。我们一定要珍惜肉身，上承祖，下育宗，我们只是中间的一个传承者，弘扬道之根本，此是道天之机，得而传之。

夏季养生解惑答疑

下面对大家提出的问题做解疑，提供一些方法供大家参考。

问：夏天容易中暑是怎么回事？

答：中暑其实是气虚阳亢的反应，最简单的方法是藿香正气水，把身上的湿瘀化出来了。如果练功，平躺之后把手放在丹田（肚脐）这个位置，顺时针按压，也可以将这个气收回来，减轻中暑的状态。

问：小孩身上起痱子怎么办？

答：这个是阴虚火旺，下焦不实，反冲上焦的作用。这个建议是找个大夫具体确诊一下，看看阴虚火旺具体落在哪个脏腑和器官上了，去改变这个状态之后，将虚火收敛下来。

救急也可以用一些止痒的药先缓解一下，然后还是要用中医的方法把根源辨证清楚，免得如此反复让孩子不舒服。

问：夏天出汗过多，汗为心源，伤的心力怎么解决？

答：最简单方法是喝酸梅汤，把心力内敛，补充水液。这样虽然出了汗，但是你补充上了就没有问题。

也可以喝茶。因为天太热所以大家喜欢喝绿茶，但是夏季阳气在表，腹中还是有阴邪，如果喝的绿茶过多，阴气可能会更重。

喝红茶本身就热，喝完红茶心力亢奋，出的汗会更多，影响心肌功能。所以建议喝一些青茶类的，比如凤凰单丛，芳香开窍，开窍之后能将脏腑阴寒之气驱散出去。它又是半发酵茶，不是很寒属于温性的，对身体的滋养比较好。

问：老师，请问更年期燥热出汗咋办啊？

答：可以喝黄芪，15克冲洗后冷水500毫升浸2小时后煮开，改小火煮十分钟，煎三次，代茶饮。夏季还可以适当喝酸梅汤。这是我的一些建议，希望能给大家提供帮助。

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