人体到了一定年龄后，身体内的血管会逐渐失去弹性，很多人血液会变得黏稠。当人体内的血液变黏稠了，血液循环速度就会受到影响，心脏对于各个器官的血液输送能力会下降，若是不注意稀释血液，人体的血管里就可能发生堵塞，出现血栓。那么当人体血液变得黏稠时，身体会出现哪些变化呢？不妨一起来了解一下。

血液粘稠时，身体可能会出现哪些变化？

清晨醒来头晕，经常耳鸣：俗话说一日之计在于晨，清晨是人体大脑最清醒的时候，很多朋友在上学的时候，都会抓紧在清晨的时间段进行学习，清晨也是人体记忆力比较强的时刻。但是当人体内的血液变得黏稠了，身体内的甘油三酯含量上升，影响了脑部的血液循环，人体在清晨醒来的时候，就会感觉到头晕、脑袋胀痛，在生活中还经常会有耳鸣的情况，这些都是血液黏稠的信号。

半边身体经常麻木，手指不灵活：人体的大脑就像司令部一样，会对身体的各个神经发出指令，来控制人体日常的活动。但若是人体血液粘稠了，脑部的供血系统就会受到影响，很多人在生活中，会出现半边身体麻木的情况，手指也变得不灵活，在拎东西的时候，总感觉使不上力气，这个时候就要提高重视了，建议尽早检查，防止血管里出现血栓，影响人体的健康。

视力模糊，眼前会出现短暂性黑暗：有的人在平时久坐的时间长了，突然站起身的时候，会发现自己的视力变得模糊了，眼前出现了短暂的黑暗，需要缓一段时间，视力才能够恢复正常。其实这是因为人体血液粘稠了，突然起身的时候，脑部的供血不足，视网膜神经受到了压迫，就会出现视力模糊的情况，有的朋友还可能，会有胸闷气短的情况出现。

生活中该如何改善血液粘稠，预防身体出现血栓呢？

少吃糖果、饼干等甜食：很多人在平时心情不好的时候，喜欢吃一些甜食，比如糖果、饼干、冰淇淋等等，人体在吃了这些甜食以后，身体内的容易出现热量过剩的情况，多余的能量就会堆积在体内转化成脂肪，导致人体的血液变得粘稠。

大家在平时想要稀释血液，预防身体出现血栓，日常要注意保持饮食清淡，少吃一些甜腻高糖的食物，多吃一些五谷粗粮，比如燕麦、黑豆、糙米、黑米等食物，这样能够有效帮助人体降低胆固醇、甘油三酯含量，对于改善血液粘稠是有帮助的。

保证体内水分充足：想要稀释血液，多喝水是很好的选择，人体若是长期缺水，血液就可能会变得粘稠。建议大家每天的饮水量在1500毫升左右，这样还能够减轻肾脏的负担，保持人体的血脂、血压稳定，对于血管健康是有益的，还能够有效预防血栓。

适当进行一些运动：想要帮助身体改善血液粘稠，每天坚持运动是不错的选择，人体在运动的时候，能够有效促进身体的新陈代谢。建议大家可以适当进行一些慢跑、快走、瑜伽等运动，对于稀释血液是有帮助的。