偶尔会有口干舌燥、嗓子疼的时候，去医院有点小题大做，不去医院却也真是难受，其实可以通过吃一些凉性、润肺、化痰、清热解毒的食物来解决这些小问题。而且是药三分毒，家里有孩子的煮一些下火的汤喝要比吃药好。

1.冰糖雪梨汤

准备食材：雪梨1个，红枣1个，银耳、冰糖各适量。

做法：1.一个雪梨洗净（去皮口感会更好），切成小块，丢弃中间的梨核。

2.银耳提前用冷水泡发洗净，撕成小朵；大枣洗净切开。

3.锅中加适量的清水，梨块、银耳和红枣一起放进去，大火煮开后转为小火慢熬20分钟。

4.加入三、四块冰糖，再煮5分钟就可以出锅了。

5.夏天可以多放冰糖然后冷藏后饮用口感更佳。

2.绿豆百合粥

准备食材：绿豆100克，糯米150克，百合50克，冰糖适量。

做法：1.绿豆洗净用凉水浸泡2个小时。

2.百合洗净，掰成小片，弃去外面的老瓣。

3.锅中加适量的清水，放进去绿豆和糯米大火煮沸。

4.煮沸后放入百合，改用小火煮至绿豆开花，最后放入冰糖即可。

3.丝瓜汤

准备食材：丝瓜1根，枸杞5棵，少量蒜末、淀粉。

调料：盐、味精适量。

做法：1.丝瓜洗净切成小片。

2.少量淀粉用清水兑成汁，搅拌均匀。

3.热锅热油爆香蒜末，然后放入丝瓜片翻炒。

4.加适量的清水，放进去枸杞，大火煮沸。

5.把淀粉汁慢慢的倒入汤中，使汤浓稠。

6.加盐和味精调味就可以出锅了。

4.银耳莲子粥

准备食材：干银耳15克，白莲子5颗，大枣1颗，枸杞10颗，冰糖适量。

做法：银耳提前两小时用冷水泡发，然后撕成小片，去掉根部。

2.莲子洗净冷水浸泡1小时；大枣洗净切开。

3.锅中加适量的清水，放银耳和莲子、大枣，大火煮沸。

4.然后转为小火慢煮30分钟。

5.放枸杞和冰糖最后再煮五分钟，至冰糖融化。

6.冷藏后饮用口感更佳。

5.烤梨

准备食材：砀山酥梨1个（个头稍微大一点），干银耳5克，枸杞5颗，冰糖适量（按自己口味）。

做法：1.银耳冷水2两小时泡发，中间换一次水，把银耳洗净，并撕成小朵。

2.砀山酥梨洗净，在四分之一处切开（可以对比图片的位置），称为“梨盖”。

3.去掉中间核，一并稍微去掉一些果肉。（可以留比图片稍厚一点）

4.把银耳、枸杞、冰糖放入梨中间，可以加少量的水。

5.包上锡纸，放入烤箱，160度烤45分钟即可。

小贴士：在做的过程中不要把梨的皮弄破，不然会造成水分的流失，影响口感和功效。烤梨最好选用的是砀山酥梨，但是如果没有，也可以换成雪梨、皇冠梨或者其他的梨。

6.雪梨牛奶

准备食材：纯牛奶1袋，雪梨1个，蜂蜜10ml。

做法：1.雪梨洗净去皮切成小块。

2.锅中倒入牛奶，放进去梨块一起煮沸。

3.煮沸后转小火煮5分钟即可盛出。

4.在晾凉到60度左右时放10ml蜂蜜调味即可（喜欢吃甜的可以多放一点）。

5.可以放冰箱冷藏后食用，像雪梨冰饮。

以上汤粥多为凉性食物，如果胃寒比较重的朋友尽量减少食用，并且不能冷藏后食用，正常体质的可以食用。如果你也喜欢美食欢迎你的关注，我们可以一起讨论。