目前甲状腺结节的患病率大约为50%，也就是说，差不多一半的人都有甲状腺结节。绝大多数结节都是良性的，只有大约10%的结节是恶性的，也就是大约5%的人类可能患有甲状腺癌。

甲状腺出现问题，与众多因素有关，目前比较明确的因素有：情绪不稳定、压力过大、过度劳累、放射性元素照射、饮食不规律、甲状腺疾病等有关。

在甲状腺结节发病的人群中，中年女性是比较高发的。有研究发现，甲状腺结节多发于30-50岁的中年女性，发病率为30%～70%，女性的发病比男性高3倍。

为何甲状腺结节在女性中高发呢？

这是因为甲状腺与人体激素密切相关，而在压力大的社会环境中，女性由于更易发生情绪波动，从而更容易使内分泌出现明显变化，从而影响体内雌激素的分泌。反过来，激素分泌紊乱会刺激结节的形成，所以，女性成为了甲状腺结节的高发人群。而且，近年来，甲状腺结节患者有呈年轻化的趋势。

张女士，今年37岁，丈夫在3年前因施工故障摔断了双腿，从此生活的重担就落在了她一个人的肩上。家中还有一个正在上初中的儿子，为了能够让孩子有个好的学习环境，她每天干着两个人的活。最终，由于长期的过度劳累加上精神上的不堪重负，张女士在一次晚班中病倒了，第二天体检结果表明她患有甲状腺结节伴功能性亢进，建议立即接受治疗。

青少年的女孩子总是喜欢吃一些辣条、膨化食品、甜食等，小林也是这样。由于平时住校，父母不在身边，没人能管到她，她就拿着生活费买很多零食吃，常常连饭都不吃。最近，她感觉自己颈部老是不舒服，吃东西也有感觉，声音也变得有点嘶哑。她赶紧联系到了父母前往医院检查，一番详细检查后，她被确诊为甲状腺结节。

女性若出现了甲状腺结节，不必过于紧张，只要接受相应的检查、治疗，同时注重生活调理，结节会慢慢好转或控制在一定范围。

生活调理

吃醋：

如果在平时感受到自己的甲状腺出现结节的话，或者是出现肿大的情况，那么可以在平时吃一点醋。醋是我们家庭经常有的，就是一种调味品，其实对我们的身体好处还是非常多的，它不仅能够有效的预防心脑血管方面的疾病，同时还对于甲状腺激素的分泌，也能起到一定的促进作用。所以在平时吃一点醋也是非常好的。

吃冬瓜：

首先冬瓜是能够起到利尿消肿的作用，能够帮助我们身体排毒。降低身体患甲状腺方面疾病的几率。而且有些时候甲状腺出现结节跟炎症也是有一定的关系的，而冬瓜恰恰能够起到消炎的作用，所以也是非常不错的。

吃苹果：

苹果是我们日常生活中最为常见的水果之一，分布地域也最广，而且经济实惠，营养丰富、养生效果非常好，所以深受大家的喜爱。不仅如此，苹果中还含有的大量的维生素，不仅对身体健康有帮助，特别是对甲状腺的健康非常有利。苹果可以减轻甲状腺的负担，使甲状腺的分泌更加平衡，特别是能够改善甲状腺结节的问题，因此，平时可以多吃苹果。

吃鱼鳔：

鱼鳔又称花胶，是一种蛋白质含量高、脂肪含量低的食物。鱼鳔中的蛋白质含量高达75%以上，特别是胶原蛋白的含量非常高，它有助于增强组织细胞的弹性，可以减轻甲状腺结节对于周围组织的压迫。所以，要预防或是调理甲状腺结节，多吃鱼鳔也是非常不错的选择。不仅可以调理甲状腺，而且可以帮助补充胶原蛋白，美容养颜，一举多得。

一旦患上了甲状腺结节，要注意控制碘的摄入。

在日常生活中，诱发甲状腺肿大的因素很多，其中碘超标就是一个重要原因。适量的碘可以预防甲状腺肿大，但过量的碘会引起甲状腺结节，特别是患有甲状腺疾病的人，一定要注意控制碘的摄入量。尤其是甲状腺炎患者更是要控制碘的摄入，避免加重病情。

除了饮食上注意以外，控制好体重非常重要。

体内脂肪堆积过多，容易对内脏造成压迫和负担，对甲状腺也会形成压力。因此，控制好体重对预防甲状腺疾病也是有好处的。

少碰3种食物：

发物

所谓的发物就是营养太过丰盛而且会产生刺激性的食物，常见的就是一些海鲜类食品以及香菇南瓜，鸡肉，羊肉，葱姜等等这些都属于发物，这些食物如果经常吃的话会对人的甲状腺造成刺激，从而导致内分泌失调让节增长的速度越来越快，所以想要缓解结节的生长尽量的要控制这些食物的摄入量。

酒类

对于一些爱喝酒的人由于长期的喝酒，酒精就会产生更多的刺激，对于肝脏形成了很大的负担，同时也会影响血液的流动速度，而且对甲状腺也造成了很大的影响，使结节增长的速度越来越快，所以有甲状腺结节的人也应该戒酒才能够缓解结节的生长。

火锅类

近几年人们对火锅的喜爱日益增强，因为火锅它里面的调料非常的多，而且都是属于高嘌呤的食物，如果经常吃的话，不仅会增加体内的尿酸含量，同时也会刺激人的身体，影响内分泌的规律，导致内分泌失调和紊乱，从而结节生长的速度也越来越快。所以有甲状腺结节的人，，还是尽量的以清淡为主少吃火锅类的食品。

有甲状腺结节的人，应尽量戒掉以上的几种饮食，同时在生活中保持一个非常愉快的心情。因为结节的出现大多数是因为内分泌失调, 长期处于一种紧张抑郁的情绪而产生的。所以保持一个非常平稳的心情，对于甲状腺结节缩小有着很大的帮助。

经常熬夜也会造成内分泌失调，所以有甲状腺结节的人，应该尽量避免养成熬夜的习惯，保持一个良好的睡眠才更有助于结节的缩小。

最后，甲状腺结节要引起重视，但也不必过分担心。这种症状虽然有一定的危险性，但只要改善自己的生活习惯，注意饮食，必要时就医，是可以好转。而且在临床上，甲状腺结节90%以上都是良性的，因此，不要过于紧张。

医疗业内流传着两句话。第一句：如果这辈子非要得一种癌，那么就选择甲状腺乳头状癌。第二句：还没见过因甲状腺乳头状癌而死亡的病例。也就是说，只有不足10%的甲状腺癌预后不是极好。对于甲状腺结节患者来说，也就是只有不足1%的可能性患有预后不是极好的甲状腺癌。有超过99%的可能性，可以继续吃香喝辣，安享幸福生活。