对于咱们正在减脂的妹子来说，晚餐成了大问题，包括我自己，因为早餐和中餐吃的都会相对来说健康很多，像是直接吃那些沙拉减肥餐，但是一天吃下来感觉实在是有些难熬，就想吃一点有味道的东西，而且晚上的时间还有那么长，所以就很想吃点就不会饿肚子但是又很饱腹的晚餐，其实还真有，晚餐减脂好帮手，大米没它香，白面没它健康，常吃不长肉。
1、煮魔芋粉丝
魔芋粉丝简直就是减脂的超级好帮手，因为魔芋的热量很少，几乎是零热量和零脂肪，但是里面的膳食纤维含量却很高，不仅可以吃的饱肚子关键是几乎就不会长胖，而且魔芋的口感也不错，滑滑溜溜的，现在很多地方都推出了魔芋粉丝，直接用水焯一下，然后加上凉拌的酱料就可以了。
2、凉拌胡萝卜黄瓜荞麦面
胡萝卜黄瓜荞麦面简直在我的减脂晚餐排行里面算是前面两位了，主要是因为我本身就比较喜欢吃面，但是普通的精制面的热量很高，所以对于减脂期的人来说并不是什么好消息，但是荞麦的口感不仅和面条很相似，但是它属于粗粮制面，所以几乎不含什么热量。如果你能把凉拌菜里面不放香油，减脂效果就更好了。
3、西红柿花菜米
虽然这道菜听起来是有点奇怪，但是其实它就是将西红柿先放进油锅里面炒，基本上炒成西红柿酱之后，然后将花菜切的细细的，你从字面上这个花菜米就知道花菜是要切得很细很细的，然后将花菜放在西红柿酱里面炒熟之后就可以了。
以上的这3种减脂晚餐的步骤真的很简单，但是原材料都是很简单但是属于热量很低的这些食材，也比较好买，所以建议大家可以在每天的晚餐用这些减脂餐代替，不仅味美还健康，不会给肠胃造成负担，关键是还减脂，晚餐减脂好帮手，大米没它香，白面没它健康，常吃不长肉。
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