说起炎炎夏日的最佳CP

可能很多人想起来的是空调加西瓜

还有些人可能会想到啤酒加小龙虾

但这些夏日CP 不仅不淑女

不风雅，而且还不健康、不养生

想要健康、优雅地度过酷热的夏天

不防了解一下四对消暑CP

时尚又养生

生甘草 +竹叶

清心火 除烦躁

传统中医养生理论认为，夏季是养心的最佳季节，所谓“养”不仅是“滋补”，而是使心神保持安宁的保养调理。

夏季随着气温的升高，最容易出现心 神不宁、烦躁、失眠，甚至口舌生疮，小便灼热发 黄等问题。

炎热夏季对心的保养，最重要的就是要清心火、安心神、除烦躁，可饮用竹叶甘草茶。

竹叶甘草茶

淡竹叶，入心、小肠经，具有清热除烦、泻火利尿的作用，对于心火旺盛导致的烦躁不安、舌尖生疮， 小便灼热等有很好的治疗作用。

生甘草，除了可以 使茶汤变得甘甜以外，还有清心火、清热解毒的作用。

做法：淡竹叶 5g，生甘草 3g，放入带盖的杯子中，冲入 沸水 300ml 左右，加盖焖 5 分钟后即可饮用。

每份茶可以冲泡 2~3 次，每天饮用两份，效果较佳

生姜 + 紫苏

温中散寒 行气和胃

夏天，很多女性对于冷饮都是又爱又恨， 爱的是它冰凉香甜的口感，可恨的是过完嘴瘾之后，就会出现胃疼、腹泻，甚至连大姨妈来的时候疼痛感都会加重。

对于这些人来说，就是属于阳气稍显不足，而又管不住自己的嘴。冷饮入胃会伤害人体的脾胃阳气，进而造成脾胃虚寒，故而胃痛、腹泻。

想要解决这种问题，可以在吃冷饮前后多饮用生姜紫苏茶，以温中健脾。

生姜紫苏茶

生姜，具有温中散寒、暖胃止痛的作用。

紫苏，则具有温中散寒、行气和胃、解毒等作用，二者配合使用，对于吃冷饮后引起的胃痛、腹泻具有较好的缓解和预防作用。

对于很多胃寒的女性来说，即使是没有食用过多的冷饮，在炎热夏季饮用该茶也非常有好处。

从中医的角度来讲，炎热夏季，人体属于阳气在外，脏腑阳气亏虚的状态，饮用此茶可温暖脏腑，改善阳虚体质，预防、缓解秋冬季节手脚冰凉、胃痛、痛经等不适。

做法：生姜 3~4片，可以放在蒜臼中捣碎后放入杯子中，再加入适量的鲜紫苏，冲入沸水，

加盖3~5分钟后即可饮用。可加入适量的红糖调味，上午、下午各饮用一杯。或在吃冷饮后即饮用一杯。

西洋参 +五味子

益气养阴 敛汗

按说炎炎盛夏，出汗是正常事， 要是不出汗了那倒是异常的了。但如果出汗过多，总是大汗淋漓，人就会变得虚脱，感觉手脚软弱无力，甚至头晕耳鸣。

从中医的角度讲，出现这种情况，是由于出汗过多，导致了气阴消耗过多所致。这种情况可以饮用西洋参五味子茶。

西洋参五味子茶

西洋参，具有大补元气、养阴生津的作用，夏季服用可以补充大量出汗后消耗的元气。

五味子，具有收敛止汗、生津止渴的作用。

麦冬，具有清心安神、养阴生津止渴的作用。

三者配合运用，既可收敛止汗，防止继续大汗淋漓而导致气阴损伤，还可益气养阴，生津止渴，消除虚弱、口渴、乏力等不适症状。

做法：西洋参片10 片，五味子十枚，麦冬5枚，放入带盖的杯子中，冲入沸水 300ml 左右，加盖焖5 分钟后即可饮用。每份茶可以冲泡 2~3 次，每天饮用两份，效果较佳。

藿香 + 佩兰

去湿气 健脾开胃

夏季，尤其是三伏酷暑时节，天气特点是温度高、湿度大、气压低，在这样的环境人体最容易出现胸闷、没有食欲，甚至恶心、头晕脑胀。

从中医的角度来说，这是由于受到天气影响而体内湿气太重造成的。饮用藿香佩兰茶，就可以解决问题。

藿香佩兰茶

藿香，具有解暑、化湿、行气、和胃的作用，尤其是对夏季湿热造成的胸闷、腹胀胃胀、没有食欲、头晕恶心有较好的调理作用。

佩兰与藿香作用类似，但祛湿开胃的作用更强，和藿香配合使用，化湿开胃作用更好。

做法：藿香3 克，佩兰 3 克，蜂蜜适量。取藿香佩兰放入带盖的杯子中，冲入沸水 300ml 左右，加入适量的蜂蜜，加盖焖 5 分钟后即可饮用。

每份茶可以冲泡 2~3 次，每天饮用两份，效果较佳。

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编辑 白迪文 郝强收

摄影 赋之雷 雷时尚摄影工作室

新媒体编辑 霹雳 版式 张张

本文原载于时尚健康

ID: shishangjiankang22

图片来源于时尚健康

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