在很多人眼里睡觉一件非常好的事情，醒来之后会使精神饱满，心情愉悦，然而你知道怎么谁才是最好吗？
最佳睡觉时间是晚上九点到早上五点，长寿的人都有这个特点，而且除了晚上要保证良好的睡眠外，中午十一点到十三点也要安排半小时的睡眠。
不仅有这些坏处，我们还要注意一些问题：
