阳气与健康息息相关

可能很多人对阳气还不是很了解，阳气具有温养脏腑器官，维持生理功能和固卫体表等作用，如果当一个人的阳气不足时，人体的健康也会缺乏维持正常运转的动力，动力不足，因此就会导致各种疾病随之而来。

阳气是中医特有的概念

阳气是中医特有的概念，它有维持生理功能、温养脏腑经络和固卫肌表的作用。

当我们人体阳气不足的时候，就好像冬天在房子里边暖气不够，我们的内环境就会处于一个寒冷和凝滞的状态，所以乏力、怕冷、少气、懒言就成了主要的一个表现！

而那些坐在沙发上不爱讲话；刚走几步路、爬几层楼梯就气喘吁吁；夏天不敢开空调，永远比别人多穿一层衣服的人就要考虑是不是阳气不足了。

阳虚的不同表现

当然，阳虚在不同的脏腑也会有一些特征的表现。

比如说心阳虚可能兼有心慌、心悸、失眠、多梦、心神不宁地表现。

如果脾阳虚可能会兼有一些大便稀溏、小便清长或者是不敢吃冷东西、凉东西等。

如果是肾阳虚，可能兼有腰膝酸软、女性的宫寒不孕、男性的阳痿早泄、性功能低下等情况。

6-7月，补阳的最好时间

6-7月正是养护阳气的好时节，对于阳气不足这个问题，我推荐以下5个解决方案。

5个补阳气方法

首先，可以选择食疗，选择牛肉、羊肉、韭菜、生姜、黄芪等等食物，或者是一些药食同源的物品。比如说晨起一杯红糖姜枣茶，或者是白天我们用黄芪代茶来饮用。

第二，我们可以选择用干姜、花椒、葱白这样的一些在厨房常见食品，用它来泡脚。

第三，我们可以选择艾灸，艾灸背部的督脉穴和我们肚脐部位的神阙穴，来激发身体阳气。

第四，无论多累多乏力，我也建议阳虚的人也要选择一些适合自己的运动，比如说一些外动内静，消耗并不太大的。一些像八段锦、五禽戏、太极拳、太极剑或者是慢跑、快步走等等都是可以的。

最后，我们还要注意早睡早起不熬夜，晒晒太阳补补阳。

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