说起结石，很多人都会想到有石头在机体里面。虽然没有你想象的那么严重，但是一旦身体里面长了结石是非常难受的。据相关的调查数据显示，在我国的南方发生结石的概率已经达到了1/10，随着每年的数据上涨，我国发生结石的人群已经在全世界当中是比较高的了，甚至是排在前几名。

而对于生活中大多数人来说，发生结石的原因都跟饮食有关系。也就是说，结石可能是我们吃进来的，这就需要好好的控制我们的“口”，别再犯以下这几个错误了。

容易增加结石概率的方式1：喝水少，喜欢喝生水

夏天到了，据观察上发现，有的地区人们喝水的量非常的好，基本上都满足不了机体一天对水的需求量。且还有一个非常不好的习惯就是喜欢喝圣水，觉得生水是纯天然的，喝起来不会有健康问题。

但也因为这样，不管哪种地区，水都最好要烧开后再进行饮用，并且少喝带有水垢的水。生水当中钙的成分含量比较高，同时这些物质也是属于一种晶体的状态，在一定程度上会增加罹患结石的概率。

再看看看喝水少，对于尿酸高的人群，喝水少会让机体的尿酸不容易排泄出去，从而给身体健康带来更大的隐患。即使是对于身体健康的人群，喝水少也会让尿液浓缩，影响肾脏健康的同时，又增加了患结石的概率。

容易增加结石概率的方式2：吃的口味太重

口味重一直是人们需要关注的问题，尤其是在沿海岸的人们，腌制的食物更是日常食用的食材之一。可虽然是地区饮食习惯，但这也让你们患疾病的概率增加。

因此， 对于身体健康来说限制食盐的量，以及含有钠成分比较高的食物都是非常有必要的。相反，如果你经常这样吃下去，使尿液中的钙含量不断增加的话，一旦食物了含有草酸比较高的食物。那么这两者就会相互的结合，从而结石也就容易找上你。

容易增加结石概率的方式3：偏爱海鲜

海鲜中特别是贝壳类的海鲜，其中的嘌呤含量是非常高的。属于高嘌呤的食物，对于患有痛风人群是要严格限制的。

而正常的人群也要少吃，要知道的是，如果摄入了嘌呤含量比较高的食物，体内的嘌呤代谢就有可能发生紊乱，从而让尿酸在体内堆积。长期下去，尿酸积累到了一定程度，没有好好代谢出去也就形成了尿酸结石，这也是为什么痛风人群容易发生结石的原因，再好吃的海鲜，也要减少量。

各位朋友，你注意过以上这些方式吗？看完后还会这么做吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。