孩子不爱吃饭，食欲不振。

有可能是孩子体内钠摄入过多引起。

体内如果摄入过多钠不仅影响长个和肾脏，增加呼吸道风险，对孩子健康十分危害。

这是什么情况？

高盐饮食，孩子体内钠含量超标

美国心脏协会发表了一份最新研究报告说，

目前市场上针对幼儿的包装食品和零食类产品，

普遍存在钠含量超标的问题，由于小儿的肾脏功能发育不全，

常吃高钠食品会导致孩子口渴、肌肉酸疼、面部潮红，严重的会导致血压异常。

这可能增加他们成年后患高血压和其他心血管疾病的危险。

例如，某品牌儿童酱油成分表：

同一品牌普通酱油成分表：

再把面条拿出来对比：

儿童面条竟然比普通面条的钠含量高出近3倍。

原来，家里藏了好多隐形盐！

不是甜的就没有盐，没味道就不含钠

“钠”在哪里？咸的，我们一定吃得出来？

然而营养师提醒，

不是吃起来咸的才有钠，

很多甜食也都含有惊人钠量，

如果长时间不注意，

真的可能给孩子的健康带来隐患。

易患高血压

据2017年的研究数据显示，中国6-17岁儿童青少年高血压患病率为17.6%，而高钠是儿童患上高血压的主要因素之一。

容易损伤肾脏

孩子的肾功能发育不全，钠排出不如成人，高钠摄入，易造成钠离子的高深度，加重肾脏负担。所以平时我们强调的孩子1岁前食物中不要加盐真的不是唬人的！

可能影响身高

吃盐越多，钠的吸收越多，钙的吸收就越差。孩子要长高，钙是非常重要的元素，钙的吸收不好，儿童的身高就会受到影响。

容易感冒

有研究表明，高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力，减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

皮肤变差

由于渗透压的作用，身体组织的水分减少，排出身体的水分会增加，不利于皮肤的保水。如果经常食盐过量，又不注意水分摄入的话，皮肤表现得可能会很粗糙。

这类食物少给孩子吃

以免摄入过多的钠

薯片、培根、方便面等烘焙食品

花生酱、番茄酱、甜面酱等酱类

味精、酱油、辣椒酱等调料

果蔬汁、运动饮料等饮料

士力架、果冻等零食

芥菜头、生菜等蔬菜类的腌制的菜

中国营养学会及国内外膳食指南建议，儿童每日用盐量如下：

1岁以内的孩子只要吃原味食物即可满足一天的钠离子。

0~6个月的孩子从母乳或配方奶中就摄入足够的钠；

6-12月婴儿从牛奶及辅食中就能获取，也不需要加盐和加其他调味料。

1-3岁的幼儿每天需要700毫克钠，完全可以就从食物中获取足够的钠。

3岁之前的婴幼儿并不需要刻意加盐。

4-6岁的宝宝每天大约需要900毫克的钠，相当于2.3克食盐。

除了食物本身含有的钠之外，

额外通过食盐获取的那部分仅需要1-2克食盐就能满足一天所需。

6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。

目前，患有高血压的儿童和青少年比例预计在3.5%左右。

无论是儿童还是成人，过量摄入钠将导致的各种疾病不容小觑。

特别是对孩子来说，一旦造成伤害，很多都是不可逆的，家长切不可掉以轻心。