食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使人体恢复健康。 我们日常吃的瓜果蔬菜，不仅能为我们提供必需的营养，还能调理身体，袪灾除病。

食疗健身真是好，益寿延年少不了。

大蒜杀菌又活血，葱白姜茶治感冒；

绿豆解暑真上品，健脾补虚吃红枣；

花生能降胆固醇，西瓜消肿又利尿；

猪牛羊肝能明目，蘑菇抑制癌细胞；

芹菜降压有奇效，性功能衰吃核桃；

香蕉通便治胃炎，葡萄美容显年少；

白菜利尿排毒素，抑癌上品猕猴桃；

花椒胡椒驱寒湿，蜂蜜润肺防衰老；

盐醋消炎又防毒，瓜豆消肿能利尿；

山药擅长补脾胃，韭菜补肾还减肥；

生津驱虫吃乌梅，软梨润肺治咳嗽；

黄豆专治糖尿病，桔子理气能化痰；

罗卜消食开脾胃，黄瓜爽口又减肥；

木耳补血防癌变，海带活通脑血栓；

莲藕解酒有奇效，番茄助你美容貌；

健脑佳品龙眼肉，鸡汤补虚添高寿；

长生要诀数胡麻，首乌专治高血压；

增加耐力刺五加，多吃紫菜助消化，

灵芝专治冠心病，大豆防老有特性；

枸杞延年长寿禄，常吃生姜治百病；

猪蹄血虾补乳汁，禽蛋益智好学习；

劝君常唱食疗歌，一定少往药店跑。