湿气是中医的说法，有内湿和外湿之分，它是现代人健康的克星，也是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。如果人体内的湿气偏重，大多是由于生活的环境太过潮湿、经常淋雨或者是下水工作等造成的。下面和51养生网小编一起来了解一下吧!

人体湿气太重，一般会出现头晕脑胀、四肢酸痛、没有力气、关节屈伸不利、大便不成形、食欲不振等症状，会影响到人的生活和工作。

体内湿气重有什么表现呢?这可以从身体的一些症状看出来。比如以下症状，只要占了3条以上，说明你体内的湿气很重，若是不及时清除，对身体的影响会逐渐增大。要知道，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至癌症，都是跟湿气有关的。

湿毒的程度

一级湿毒:在表皮

症状:皮肤瘙痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒:在肌肉

症状:酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒:在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状:肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)

症状:脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长，长了又切。

腰腹肥胖，无处不在的赘肉已经成为越来越多人的烦恼，该如何去有效调理呢?下面跟大家介绍一个土方法，只需一片生姜，用一个瘦一个，连便秘都好了!

准备:一片生姜几滴白酒几滴醋一个创可贴做法:生姜切碎，白酒轻擦肚脐。将生姜粒填满肚脐。用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上。最后用创可贴封住即可，每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。小贴士:白醋在这过程中起一个药引的作用，酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能。白醋也能使硬的大便软化，容易排除。

姜有很好的祛湿作用。姜虽然好，但是也有的人不适合，比如患有糖尿病足的人对于外界温度的感知能力比较差，所以不仅不适合用生姜泡脚，也不适合用过热的水进行泡脚。脚部有破溃、发炎、化脓、皮炎的人，也不适合用生姜泡脚，以免伤口发生感染。阴虚火旺型的人有好处，就是怕热的人，如果用生姜泡脚会加重症状。

中医认为生姜有散寒解表的作用，可以刺激毛细血管，促进局部血液循环和新陈代谢，像一些怕冷、手脚冰冷的人，用生姜泡脚是有一定好处的。