喝酸奶最好的四个时间点，你知道吗？

一、晚上喝酸奶最补钙

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时在这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

二、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

三、午后喝酸奶最补充精力

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助，午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

四、饭后喝酸奶对肠胃最好

空腹饮用酸奶很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝酸奶可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。