我们都知道蜂蜜营养丰富，气味怡人，而且很容易被人体吸收，不仅可以滋补气血、延年益寿，也是治疗疾病的良药。蜂蜜在我国已经有几千年的历史，无论是食疗还是药用，都很受人们的青眯。

夏季是个养生的大好时节，炎烈的夏季养生当然少不了蜂蜜了，蜂蜜的养生作用很多，下面就一起来看看蜂蜜的作用及建议吃法。

1、抗过敏

蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症，长期服用，还可缓解哮喘症发作。每天喝一勺蜂蜜可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

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2、消积食

蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，能显著缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3 清肺解毒

夏季天气炎热很容易上火，如果每天能用1～2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服，对身体有滋补的作用。可清肺解毒，增强人体免疫力，减少感冒的发生。

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4 美容

蜂蜜是美容的佳品，有很强的抗氧化、抗衰老作用，每日早晚温开水冲服20～30克，可以滋容养颜，肌肤洁白、细腻、减少细纹，预防色斑、粉刺等。爱美的女性，常饮蜂蜜，坚持一段时间，你一定能感觉到蜂蜜带给你的益处。

5 减肥

每天早晚喝一杯蜂蜜加白醋的温水，能净化血液，同时加快毒素的排泄，促进脂肪的消耗和分解。连续饮用三个月就会起到减肥效果，同时皮肤也会变得光滑。

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下面4种吃法使蜂蜜营养翻倍！

1、蜂蜜50克，温水冲服，早晚各一次，可缓解干咳和便秘；若加冰片粉末0.3克同饮，可调理声音嘶哑。

2、蜂蜜与冬瓜汁各一杯，共调服，调理妊娠小便不通。

3、鲜藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌匀服用，每日一次，连服数天。可调理肺热咳嗽，咽干喉痛。

4、川贝末5克，蜂蜜30克，蒸半小时服用。调理经久不愈的肺燥咳嗽，干咳无痰，或痰中带血。