女人如何才能知道自己是否脾虚呢？其实这些是可以从你的脸部窥探出来的。下面为大家介绍女人脾虚脸部的表现以及女人脾虚的调理方法。

脾虚的表现

1、脸色

脾胃功能失常，运化食物的功能减弱，营养不足血液减少，就会出现脸色泛黄。最初时，可能因为轻微的脾胃不适而面色淡黄，若没有及时处理，渐渐地会由淡黄成为“萎黄”，脸颊发黄、消瘦枯萎，这是脾的气和津液均不足引起的。若是面色发黄且有虚肿，这是脾虚又有湿邪的表现。

当一个人的脸色发黄，同时，皮肤暗淡无光，不够明亮，也不太润泽，甚本就可以说明有脾虚了。

2、嘴唇

中医认为，脾开窍于口，脾之华在唇和唇四白。唇四白就是嘴唇周围一圈黄白无毛的部位，约1毫米宽。

如果唇四白变得不明显，肯定说明脾胃功能变差了；如果唇四白特别的干黄，意味着脾胃功能衰退十分严重；若是发黑发青，甚至会危及生命。

3、鼻尖

实际上人的鼻尖不是尖的，而是有一个小坑，以这个小坑为中心，周围就是脾脏的反映区。一个重病者，即使是脸色又黑又青，一点光泽都没有，但鼻尖明亮、润泽，证明脾虚功能还是有的，还能保证食物以及药物的吸收，要知道“有胃气则生，无胃气则死”是有一定道理的。

女人脾虚如何吃

1、莲子粳米粥

食材：去皮、去心的莲子肉50克、粳米50克～100克、冰糖适量

做法：将莲子肉与粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可。每日晨起当早餐食用，或不限时间当点心来吃。

功效：此粥可养心益气、健脾止泻，尤其适用于心脾两虚所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、体倦疲劳的症状。

2、山药芡实薏米粥

食材：山药、薏米、芡实

做法：

1. 将三种用料打成粉，每次取适量混合均匀，加温水调成糊状；

2. 等锅里的水开了再把糊倒进去，用勺子搅拌，防止糊锅或沉底；

3. 开锅煮10分钟左右就可以了。

如果觉得麻烦，也可以直接买打好的山药薏米芡实粉，这种吃法对补气血最好最快，当早餐食用效果尤佳。

功效：此粥健脾胃、补气血的功效是公认的，此外还有补肾益精、祛湿利水的作用。常喝山药芡实薏米粥，还能瘦身减肥、益寿延龄。

3、红枣益脾糕

食材：红枣30克，白术、鸡内金各10克，干姜1克，白糖300克，面粉500克，发面100克，碱适量

做法：

1.将前4味放入锅内，用武火煮沸后，改成文火煮20分钟，取汁；

2.再将面粉、发面、白糖放入盆内，加入药汁，取清水适量，揉成面团；

3.等面团发酵后，加适量碱水，做成糕坯，上屉蒸15～20分钟。

功效：红枣糕富含多种营养成分，有健脾益胃的功效，适宜于脾胃气虚、食后胀满或腹痛者食用。

忌食食物有哪些

性质寒凉，易损伤脾气的食品：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品：如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

利气消积，容易耗伤脾气的食品：如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。