核桃是生活中常见的食品，许多人都吃过核桃，并且知道核桃的食用价值非常高。核桃还具有很多医用价值，对许多疾病有辅助治疗的作用，经常食用核桃对身体有意想不到的好处。下面就来了解一下经常食用核桃有哪些好处?

1、越来越多的食物或者饮料都加入核桃成分因为富含营养，深受人们喜爱。核桃具有补脑作用，对青少年的大脑发育帮助非常大。因为核桃中含有的微量元素锌元素以及锰元素是脑垂体的重要成分，经常食用核桃可以补充这两种物质，具有健脑补脑的作用，因为核桃形状类似人体脑部，具有以形补形的功效。长期从事脑力工作的人应该多吃核桃补脑。

2、核桃具有美容养颜的功效，营养学专家指出，人体每天必须摄入适量的坚果，对健康大有好处。核桃就是非常合适的坚果，经常食用能够营养肌肤，使人的皮肤细滑白嫩，对于老年人来说，能够通过进食核桃延缓皮肤衰老。核桃也可以治疗神经衰弱，适合更年期的女性食用，还能够延缓记忆力衰退。核桃中含有的维生素E，能够帮助细胞免受自由基的氧化损害。

3、核桃中含有特殊物质丙酮酸，可以有效阻止钙离子，粘蛋白，非结合型胆红素的结合，还能够使其溶解，排泄出体外等。患有胆结石的病人可以坚持食用核桃，可以辅助治疗胆结石，对于尿结石，同样可以食用核桃仁改善。

4、神经衰弱最好的辅助食物为核桃，可以帮助缓解心悸，失眠，健忘，头晕，乏力等。每天坚持食用两个核桃仁，还能防治神经衰弱。

5、核桃仁中富含脂肪以及蛋白质，对于身体虚弱，体型消瘦的人来说，是最好的增肥食品。经常食用核桃可以滋润皮肤，缓解皮肤干燥，干枯，使皮肤变得细腻有光泽，富有弹性。男性头发花白，可以通过食用核桃润发，乌发。核桃还能够补肾益气，治疗脾胃虚弱。

以上就是经常食用核桃的好处，对身体有帮助的食物建议大家多吃。

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