俗话说“病从口入”，胃病就是这样一个与饮食密切相关的疾病。很多人平时都不注意养胃护胃，遇到饭局就大吃大喝，又偏爱重口味，油腻，辛辣等食物，造成胃病反反复复，越来越严重，有的人最终患上了胃癌。由此可见胃病可不是小病，平时一定要注重养胃护胃。那么我们该如何养胃呢？饮食调理是首选，这里小编就介绍一些天然的小食材，只要坚持经常食用，就能修复胃黏膜，慢慢养好我们的老胃病。

小米粥是最养胃的食物，胃不好的人可以经常食用，具有防治消化不良的功效。而且小米具有滋阴养血的功效，适宜体质虚弱的人食用.小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

山药是我们日常生活中常见的一种食物，它的营养成分非常丰富，其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是很好的养胃食品！如果需要日常滋补，可在进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。

铁皮石斛茶

身体的机能在慢慢的退化，每天都应该冲泡上一杯铁皮石斛茶，能够让你身体更加强壮，这样滋补出来的身体才会更加健康，营养价值很高，是非常天然的滋补品。每天早上来一杯养胃的茶，让你拥有一个健康的胃，胃健康了，肠道功能提高了，从此再也不用担心胃病的打扰了。

醋泡姜

对于寒气入侵导致胃寒胃气的朋友，可以选择醋泡姜。醋泡姜不仅驱寒，还能健脾胃，平时吃点，还能提升体内阳气，增强抵抗力，让身体暖起来。湿气入侵导致脾胃虚寒的朋友，可以选择醋泡姜。醋泡姜驱寒又健脾胃。