蛋糕甜品我们对它时又爱又恨，美味好吃但是会长胖，让人流着口水捏捏小肚子，只能忍住不吃，其实蛋糕和蛋糕也有区别，吃对了，既能享受美味也不用担心长胖！

1. 买纯奶油制作的蛋糕

纯奶油制作的蛋糕或甜点价格较高，保质期往往只有一天，纯奶油富含有的维生素A和维生素D，且不含健康杀手反式脂肪，虽然有一定热量，但是同样有营养价值！

2. 注意蛋糕和甜点上的装饰物

蛋糕总是喜欢装饰的很好看，其实上面的巧克力可能是人造的代可可脂，水果也只是罐头，糖牌、糖豆、糖粉全是糖做的，不用考虑不能吃，所以挑选蛋糕甜点最好购买简单点的；

3、不要饭后吃甜点

保持身材三分靠练，七分靠吃，很多人习惯把零食甜点等放在饭后吃，不长胖才怪，最好在饭前吃，饱腹感强饭量也会减少，最终摄入量差不多，不用担心长胖啦

4、多柠檬水

还是那句话，吃不可怕，可怕的是多吃，多喝水的作用是提升饱腹感，人一饿，就想吃，不知不觉吃了很多自己却浑然不觉，餐前来杯柠檬水，可以避免多吃，吃饭同样会长胖，并不是蛋糕的错，吃对了蛋糕也不用担心有脂肪的！

夏天要到了，很多人吃什么都恐慌长胖，其实不用担心，管住摄取量，前几天一名肥胖者食用一周麦当劳缺减肥就是管住了总体摄入量，就算是垃圾食品，也减去了体重，所以吃某某某会长胖并不成立，而是摄入过量导致长胖哦！