人生总有两种情况是我们所不能忍受的，一种是疼痛，一种便是瘙痒。几分钟的疼痛很多人都可以忍受，但是像痛风这样突发疼痛，痛起来要命的则让很多人都心惊胆战。

痛风是指由于嘌呤代谢紊乱所引起的一种疾病，其症状包括高尿酸血症、急性关节炎、痛风石沉积、关节畸形等。痛风初期，关节红肿热痛，持续数日可缓解。如不积极调理，发作次数增加，疼痛关节增多，出现痛风石，致关节畸形。然而关节畸形还不是痛风的最严重后果，长期尿酸代谢失常，会出现尿酸盐肾病、尿路结石等，如仍不引起重视并积极防治，晚期痛风病人会出现肾功能不全，最后肾衰竭而亡。

痛风到底是怎么来的呢?

1、肥胖问题

首先，第一个比较重要的原因就是肥胖问题，这是比较重要的一点。生活水平提高的重要表现就是饮食条件逐渐优越。饮食不合理者大多体型较胖。根据调查显示，痛风病人的平均体重超过标准体重15%，并且人体表面积越大，血清尿酸水平越高。如果肥胖者减轻体重后，血尿酸水平也会随之下降。其次，高脂血症。有七八成的痛风病人患有高甘油三酯血症，个别有高胆固醇血症。痛风病人若想减轻痛风的症状，应减轻体重，达到生理体重标准，适当控制饮食，降低高脂血症。

2、其他疾病

再有，一些疾病也是导致痛风的重要的原因。第一，糖尿病，糖尿病病人中有0.5%~1%伴有痛风，伴高尿酸血症者却占2%~45%，有人认为糖尿病、肥胖、痛风是现代社会的三联“杀手”。然后，高血压:有20%左右的高血压患者都会患有痛风，而痛风病人中，有25%~50%的会伴有高血压。

3、生活习惯问题

原发性痛风的病因比较复杂，可以是遗传的因素，同时也与患者的生活习惯，以及生活环境有直接的因素，比如人群长期的饮食不规律，痛风的并发症以两种情况最为常见，其一只关节炎，其二是慢性肾病。

很多人都知道，只要控制好饮食，则可以在一定的时间段内稳定尿酸值，但是世上食物千千万，最适合痛风的是哪些食物呢?

5种食物，排水降酸

1、水

水能帮助我们解渴，给我们的身体排毒，水是我们每天不可缺少的。痛风患者需要保证每天的饮水量，用来保证排尿量，不能等到口渴才想起去喝水，而是要时刻补充水分，才能促进尿酸的排泄。

2、 茼蒿

茼蒿其实是一种很好吃的蔬菜，只不过它特有的一股味道，让有些人都选择了放弃，不过尿酸好的朋友可不能挑食，茼蒿有比较高的钾含量等矿物质元素，能调节身体的水分代谢，消除水肿。茼蒿是碱性食物，在体内代谢之后生成碱性物质，可以中和尿酸，阻止血液酸性化。尿酸高的朋友平时可以多用茼蒿炒食或者煮水食用。

3、菊苣

菊苣特别像我们平时吃的娃娃菜，但是这个菊苣跟我们平时的娃娃菜可不一样，菊苣是一种药食两用的植物，生于滨海荒地、河边、水沟或山坡上，有者清热解毒、利尿消肿、健脾胃的作用，菊苣根是利尿分解尿酸的主要物质，很多尿酸高痛风的朋友都喜欢用菊苣来利尿降尿酸，缓解痛风，这真的是不错的。

4、草莓

草莓大部分人都很喜欢吃，草莓中有丰富的维生素C和钾，钾可以帮助尿酸的排出，维生素C更是可以预防三高等疾病。

5、樱桃

樱桃含铁量高，在水果中，价值可是挺高的。樱桃味道稍微有些酸，但不是寒性水果，具有补中益气、祛风胜湿的功效、樱桃花青素成分还能提高肾小球对尿酸的滤过作用和降低肾小管对尿酸的再吸收，对于尿酸高患者适宜，樱桃是确实能辅助降尿酸的，平时可以吃多一点。

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【功效】祛 风止痛、消肿排 毒、活血 化瘀、降压降 脂降糖，降低体内尿 酸值并稳定到正常值，达到一个调和阴阳、扶正祛邪的效果，7天左右便可以感觉到疼痛缓解，15天左右便可以检测到尿酸值的显著降低。

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运动也是必要的

可以选择打羽毛球、健美操、太极拳等有氧运动。

需要注意的是避免剧烈运动。因剧烈运动为无氧运动，产生大量乳酸及尿酸竞争排泄而使尿酸生高。痛风是需要我们“好好养”的一种慢性疾病，所以，任何的治疗方法都贵在坚持。

打球的时候，不仅上下肢要活动，全身也要根据球的方向随时急剧移动。这就使全身各个肌肉群都得到锻炼，加强呼吸器官的工作，吸人更多的氧气，加速周身的血液循环，运送更多的养分，以保证肌，肉收缩的需要，从而改善了内脏器官的功能。使身体得到比较全面的锻炼，不仅提高了心肺功能，而且肌肉、骨骼也逐渐发达起来。