今
日
天
气
生活水平提高了
周围环境变化了
心梗、中风倒成咱的“心病”
一会儿怕血管堵
一会儿怕血管硬
醋都喝半瓶子了
能不能让血管变软和?
不靠“食疗”
有没有别的招儿拯救血管?
偏方一——适量喝点红酒?
红酒中的白藜芦醇,让很多伙伴以为它有养生功效。
其实,红酒中的白藜芦醇并不多,每天喝一点也不能有效的抗氧化、抗动脉硬化。
那多喝点呢?
更不行了,红酒里12%~15% 都是酒精,一味猛喝多吓人。
包括世界卫生组织在内的许多权威机构,都明确反对靠酒精来保护血管或心脏。
偏方二——醋泡食物?
有的伙伴觉得,醋这么酸,牙都能泡软了,何况区区血管乎。
把花生、大豆啥的泡在陈醋里,的确会变软。但醋进肚之后根本不到血管,就是正常消化出去,对软化血管没什么用。
而且大量喝醋可能伤害食道,增加反酸风险。
偏方三——多吃洋葱、大蒜?
啧啧,就没一样是吃完嘴里没味的……
近年来确有研究发现,蒜、洋葱里的大蒜素、硫化物、腺苷,有一定抗血栓作用。
既然是研究,也就是只在实验室里有用,不代表能直接软化血管。
实际生活中,如果吃熟的,洋葱、蒜的含硫化合物会损失一部分;如果吃生的,胃肠也受不了。
偏方四——多吃木耳?
木耳在民间有“清道夫”之称。
但这个“清”,主要针对肠道——木耳含丰富的膳食纤维,有润肠通便的作用。
但膳食纤维没法直接进入血液,接触不到血管,所以并没有软化、清理血管的效果。
想养血管,这 3 招才管用
1、调整饮食,适量运动
既然血管硬化成因是酒肉,那就倒回去呗——
少吃动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油,说白了就是少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。
多吃水果蔬菜。
坚持每周运动 4~6 次,每次 30 分钟以上。快走、骑车、游泳、俯卧撑都是很好的形式。
2、必要的药物、手术
血管硬化的伙伴,得遵医嘱使用降血脂、预防血栓的药物,来稳定血管里的“粥样硬化斑块”,尽可能不让它“掉下来”形成血栓,堵塞血管。
如果已经出现了血管堵塞,可能需要通过微创手术,把狭窄的血管撑开,保证血液正常流动。
3、听医生的,定期体检
上面那些招儿能避免血管被堵死,但不能真让血管变软。
所以,已经被医生明确有血管硬化的伙伴,一定要遵医嘱定期体检,以免病情加重了还不知道。
与其乱信偏方,自摸血管
不如未雨绸缪,积极治疗
伙伴们长点心
脆弱的血管,需要你的耐心呵护
大伙平时有啥较不准的事
就在文章左下角留个话儿
老妹儿肯定尽全力帮您整明白
跟你唠,跟你说
让你啥事都别往心里搁!
今天就到这吧,白了个白!