高血压患者在早期并没有特别的症状，最多也是出现头晕或者头痛，所以，很多人都不会对其有所重视。其实不然，高血压不仅可以引发心脑血管疾病，在肾病变方面也是一个重要的诱因。如果没有进行及时的治疗，可能会演变为脑中风等疾病，后果极其严重。不起眼的低调食物，却是调理血压的高手，常吃一点，血压平稳了！

荞子芦丁茶中含有黄酮类物质，其主要成分是芦丁，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用。在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。此外，这种物质还能维持血管壁的正常透性和脆性，软化血管。

菊花决明子茶

决明子15克，加水煮沸15分钟，滤汁泡入杭菊茶6克，当茶饮用。菊花与决明子有减少血中胆固醇、降低血压的作用。对于肝火较旺、头痛目赤、心烦易怒、口渴汗出较多的高血压患者不无裨益。

很多人不知道土豆其实还是一味“降压药”。土豆中含有大量矿物质、B族维生素和钾，有利于控压、降压，还可保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生，这些都是控制血压的可靠保证。

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。每天吃两根香蕉，会使我们远离心脏疾病的烦恼。