苹果是一种老少皆宜的水果，也是我们吃的最普遍的一种水果，在平时的生活中很多人会通过吃它来给身体补充营养。

苹果的果肉很有营养，苹果也是蔷薇科的一员所以苹果籽同样含有氰苷，当然这些水果的果肉里是不含氰苷的。果核里的氰苷本身并没有什么危害，其真正的危害在于遇酸或者在生物酶的作用下水解出的剧毒氢氰酸（HCN），容易造成人和动物的中毒。

值得庆幸的是，由于氰苷对热不稳定，因此彻底的加热是去除氰苷最有效的方式，国外的一些食品安全机构也建议民众不要生吃这些含氰苷的食物。另外氰苷在体内可以代谢清除掉，不存在蓄积性，该中毒的马上就会中毒，没中毒的也不用担心长期大量，将来会毒发身亡。

所以说，“抛开剂量谈毒性是不正确的”，总体来说，苹果核仅仅是含有氢苷，并不是直接含有氰化物剧毒，而且由于含量小，说它有毒显得有些危言耸听。苹果作为健康水果的代表，我们还是放心大胆的吃吧。更有利的证据是，苹果这种吃了上千年的说过，也没听过危害有多大不是？反而是做出了巨大的贡献呢。