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24种食材搭配一下,调理脾胃巧祛湿气,过个清清爽爽的夏天!

日期: 来源:健康生活小达人收集编辑:湿气

夏季湿气重,多和脾胃有关夏季雨水多,天气又热,很潮湿。中医认为,湿属于阴邪,而脾喜燥恶湿,因此在夏季脾容易生病。夏季还有一个特点,就是阳气最盛,人体中的阳气此时最易发散,体内剩下阴寒。

夏季体内的湿气非常重,人体的脾胃就会非常的虚弱。脾为湿土,喜燥恶湿;湿盛导致脾虚,脾虚亦致生湿,二者往往互为因果,因此,如果不及时健脾除湿,湿气症状会越来越严重,原本清清爽爽的夏天也总会感觉自己粘腻腻的。

如何判断自己身体是否有湿气?1、头发爱出油

2、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)

3、排便粘稠(不易冲掉)且多便

4、小肚子大

5、耳内湿(耳禅湿 )

6、阴部潮湿

7、小腿肿胀

如果这七点你中了几点或者全中,那就证明你体内湿气过重,真的需要好好注意健脾祛湿了!

24种食材搭配一下,调理脾胃巧祛湿气,过个清清爽爽的夏天!想要健脾祛湿,可以自己动手,做杯蒲公英砂仁茶,每天喝一杯,可以帮助调理脾胃,巧祛湿气,湿气没有了,脾胃调好了,自然可以过个清清爽爽的夏天!

自己动手,做杯蒲公英砂仁茶主料:蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g

辅料:砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料:干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g

做法:以上材料,全部烘干,并且碾碎,然后取相应的克重,做成一个小茶包即可。每次取一包,热水冲泡代茶饮,可反复冲泡2-4次!

解析:以上24种食材,具有健脾、利湿、排毒的功效,其中:

蒲公英可泻火除湿,改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气,为醒脾和胃的良药。

茯苓可健脾和胃、利水渗湿。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。

薏苡仁可健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿。栀子可清热祛湿、利水渗湿,健脾止泻。

山药健脾胃、止泻痢。甘草补脾益气,清热解毒。干姜用于脾胃虚寒、泄泻清稀无臭味、肠鸣腹痛者。

绿豆有健脾、除湿利尿。芡实健脾祛湿、固肾止泻。冬瓜皮健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓。

木瓜能化湿,使湿浊得化,中焦得以调和。马齿苋清热解毒,散血消肿,祛除湿气、利水消肿。陈皮行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰。

24种食材,搭配在一起,健脾、养胃、祛湿、排毒,效果显著!

叮嘱:做此款茶时,赤红豆一定要注意,不要选成了红小豆,并且最好是炒熟!

薏苡仁也要炒熟,效果更佳!

喝茶水,要适量,虽然茶水,但切忌贪多贪浓。正常人每天3~5杯为宜,中老年人建议喝三杯,饭后一小时喝,茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人,每天喝1~2杯中等浓茶为佳。

饮用时,以温茶为宜,不宜喝过热、烫嘴的茶,否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激,可能引起这些器官的黏膜病变。

也不宜喝冷茶和冲泡过久茶,因为,冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。

喝剩下的茶也别浪费了,不妨用喝剩下的茶包水洗把脸,可使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。

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