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这5个烹饪技巧极大的减少饮食含油量,减肥绝对不能错过

日期: 来源:耶梦加得收集编辑:减少

太油腻的食物对我们的身体是很不好的,对于保持良好的身材也是没有好处的,但是却有很多人没有注意,在饮食的时候无意当中就吃了太多的油了,食疗养生网,那么在日常的生活里面我们怎么样才可以减少吃油呢,下面就来给大家介绍一下。

1、多采用蒸、煮、炖、汆、拌等少油的烹调方法,以此减少油的摄入,不用油炸、油煎等烹调方法。

2、做汤或者用砂锅炖菜时,不需要再用油煸炒,可以直接将肉等食材放入锅中。

3、少吃奶油蛋糕、酥皮点心等食物,这类食物里还有大量的反式脂肪。

4、减少外出用餐次数,一是餐馆里菜的用油量偏大,二是一些黑心的商家可能使用非正规渠道来源的劣质油。

5、多使用不粘锅、微波炉等炊具,这样可以少用一些“润锅”油,从而减少油的使用量。

以上就是可以减少油量的技巧介绍,也许很多人以前都是忽略这个问题的,所以就摄入了太多的油,这样就影响到了身体的健康,所以大家以后在

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