痛风已经成为糖尿病之后第二个代谢类疾病，对于人体的危害并不小，尤其是尿酸升高形成高尿酸血症，影响到肾脏的正常代谢功能，从而导致各种肾脏疾病。有资料显示，50%的高尿酸人群最后都会出现各种肾脏问题，最要是降酸方法不正确导致的。

出现这四个反常，是尿酸升高的前兆！

1、最近开始喜欢吃大量的肉类、水产海鲜类、动物内脏，或者开始经常喝浓汤浓汤，是香浓的海鲜等，时间长了，尿酸就会不自觉的升上去。

2、开始习惯性的喝酒，尤其是啤酒、白酒，喝啤酒的人又喜欢合着烧烤、海鲜一起喝，这样的嘌呤食物吃多了尿酸自然也就上去了。

3、长期服用一些利尿药，小剂量阿司匹林、复方降压药等。

4、剧烈运动也会短时间内升高尿酸，休息一定时间后会慢慢降下来，因此如果你是爱剧烈运动的人，要堤防尿酸在上一次运动之后还没有降下来的情况下再一次升高。

如何避免尿酸升高造成痛风疾病？做好3个注意痛风不会来

注意1：不要暴饮暴食

尿酸有一部分是自身产生的，还有一部分就是通过食物产生的，大部分食物都含有嘌呤物质，只是量的多少会有区别，高嘌呤的食物集中在海鲜，鱼类还有各种动物内脏。啤酒和海鲜是大多数人痛风的根源，所以担心高尿酸的人群，最好不要碰这两样食物。

注意2：喝些菊苣栀子液

食疗调理不管是在中医还是西医都备受推崇，菊苣栀子液是延用《金匮要略》中的降酸食疗方，进行增删不断完善，具体是提取菊苣、栀子、桑叶、百合、玉米须等药材的有效物质和益生菌发酵程度食物液，每天坚持饮用，可以增强降酸排酸功能，有效降解尿酸，改善痛风发作根源，避免痛风的发生。

药理解析：菊苣是一种药食两用食物，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿的功效。菊苣主要用于治疗湿热黄疽、胃痛食少、水肿尿少。现代研究表明，菊苣有降低动物尿酸、血糖、甘油三酯等药理作用；栀子性寒味苦，含有多种环烯醚萜类物质（京尼平苷等），栀子具有改善睡眠，抗菌抗炎的作用，此外，中医里认为，栀子有泻火除烦，清热利湿，凉血散瘀等功效。

注意3:：戒酒、少生气

过量饮酒会降低肾脏排泄的能力，导致体内毒素增加，诱发高尿酸血症及多种疾病。已经有高尿酸的患者，如果不戒酒，则容易使病情加重，导致高尿酸、痛风。所以，高尿酸患者一定要戒酒，同时还要保持乐观的心态，少生气，因为肾脏喜顺畅豁达，生气容易导致肾脏排泄不畅，加重痛风病情。