如果你是糖尿病患者，那么你需要吃低血糖饮食并且经常锻炼。现在有一个非常强大的工具，可以帮助你在这场战斗中获得胜利：姜黄。

这个根源来自与姜相同的植物家族，实际上是研究得最彻底的抗糖尿病植物之一，《国际内分泌和代谢》杂志的一篇新综述增加了越来越多的证据，多酚姜黄素，可以在管理甚至预防疾病方面发挥巨大的作用。

这篇综述着眼于细胞，动物和人类的各种研究，并且他们都得出了赞成姜黄糖尿病的相同结论。 研究表明，它可以减少与疾病有关的问题，如胰岛素抵抗和血糖升高。 它以多种方式进行，包括减少肝脏葡萄糖和糖原的产生，抑制由高血糖引起的炎症，改善胰腺细胞的功能，改善β细胞功能，以及改善脂肪酸的氧化和利用。

对于那些患有糖尿病的人来说，这个消息当然是有益的，这些消息可能会很棘手，并且随着时间的推移会导致危及生命的并发症。 但对于那些不患糖尿病的人来说，这也是非常有用的知识。 它的患病率正在上升，每年有150万美国人被诊断出患有这种疾病，这主要是由于西方现代饮食习惯不健康，几乎与大自然提供的实际食物差不多。

一项研究特别显示了姜黄对于预防糖尿病前期患者继续发展成熟的2型糖尿病的有效性。 该研究发表在“糖尿病护理”杂志上，发现每天服用1500毫克姜黄素达9个月，100％有效地确保前驱糖尿病患者不会发展为2型糖尿病; 另一方面，安慰剂组发现致命疾病的发病率为16.4％。

最重要的是，它对大多数人来说没有危险的副作用。 将其与标准糖尿病治疗，口服抗糖尿病药物相比较。 最受欢迎的选择，二甲双胍，充满副作用。 它可能会降低你的血糖，但同时也会增加你的死亡风险 - 这几乎不是大多数人在获知所有风险时愿意做出的折衷。 服用胰岛素并不好，最近一项研究发现它实际上加速了2型糖尿病的进展，同时也导致1型糖尿病！姜黄、姜都是优秀的糖尿病战士

这是姜黄的抗炎特性，使其在解决糖尿病中非常有用。 2型糖尿病是由全身炎症引起的，从而影响胰岛素的功能和分泌; 姜黄中的姜黄素可以保持这种状态。

姜黄的近亲生姜也被证明有助于对抗糖尿病。在研究中发现，每天摄入1600毫克——大约是茶匙——可以改善人们的空腹血糖、甘油三酯、胰岛素、炎症标志物和总胆固醇，以及糖化血红蛋白，这些血红蛋白可以测量糖对血红细胞造成的损害。

虽然姜黄具有巨大的抗糖尿病价值，但重要的是要把事情看得很透彻。如果你每天都开始吃姜黄，那并不意味着你可以不加选择地狂吃布朗尼和冰淇淋。相反，它应该被作为一种全面健康生活方式的一部分来预防或控制糖尿病。

从你的饮食中消除糖分仍然是必不可少的，因为它对你的健康是如此的有害，而定期锻炼所带来的好处实在是太大了，不能被忽视。然而，姜黄对某些人的作用是取代糖尿病药物，与明智的饮食选择和身心疗法相配合，帮助人们保持最佳健康状态。