夏天快到了啊，天气越来越热了，我们经常早晨起来容易水肿，皮肤也不好了，听说海苔可以治水肿和保持皮肤润滑健康。说起海苔，大部分的小伙伴都喜欢吃吧，它即可以当作食品加工，也可以当作零食来吃，方便又快捷。我们经常吃的寿司里也添加了海苔，吃上去口感酥脆，咬上去的声音咯嘣咯嘣响。海苔的味道也特别清新，炎热的夏天吃点海苔，味道舒爽可口，真的是感觉倍爽啊！在大学里周末我们都呆在宿舍的话，就可以来点海苔，薄薄的感觉，口感极佳，又能打发无聊的时间。和自己的男朋友或女朋友一起出去约会，也可以拿海苔来分享美好的时光。

海苔真的对我们有很高的营养价值。海苔含有大量的碘，对于我们成年人来说，它可以防止我们因缺碘而引起的“甲状腺”疾病，还可以给我们补铁，补充维生素。更利于接近高考的同学们增强记忆力，还促进我们骨骼的生长。海苔对于我们的小朋友来说也很重要，因为我们的小朋友都在生长期，身体需要发育，如果不注意日常锻炼、日常营养就会影响生长。少量的海苔有助于孩子们身体的发育，给孩子们增添身体里的钙和维生素，更重要的是，孩子们不用经常去医院了，海苔可以帮助我们提高免疫力。

正在怀孕的妈妈们也可以食用少量的海苔，海苔含有许多矿物质，能够让孕妇的妈妈们补充钾钙镁磷等许多营养物质，可以让肚子里的宝宝们的发育生长。但是海苔性寒，孕妇的妈妈们不要使用过多海苔，对体内宝宝们不好。我们选海苔时也一定要注意，我们一定要选那些色泽鲜艳的、表面有光泽，让我们闻起来清新苏爽，香味越好海苔的质量学好，海苔越好吃。我们还要注意海苔要选择外形整齐，颜色是那种乌紫或乌黑的都可以。

海苔是一种紫菜的加工，但是它又不同于紫菜，海苔比紫菜的营养价值更高一点。喜欢吃海鲜的小伙伴都喜欢吃海苔吧，它有一种海里清鲜的味道，海苔配着寿司还有肉松最美味了。海苔的质地轻盈，热量少，不会让我们发胖喔。

作者:主妇厨房