“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，最怕体寒。如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来腹痛难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。“十病九寒”，女人最怕它！每天这样躺10分钟，去除体内湿寒。

女性阳虚(寒性)质的一些主要表现有：

1.痛经，白带多，质地稀薄。

2.经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗。

3.平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振。

4.大便稀溏，小便清长。

5.易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤。

6.晨起观察舌苔，苔白腻。

体寒怎么调理？

多晒太阳

多晒太阳可以使自己的身体变的暖起来,尤其是冬天,在冬天的时候更容易出现手脚冰冷的现象,这时就要多喝热水多晒太阳来给身体取暖。

多运动

慢跑,快步走等运动都可以让全身血液循环,可以很好的减轻体寒症状,长期的坚持会慢慢的改变寒性体质。

喝红枣水

红枣性温，能补中益气、养血安神，尤其适合处于亚健康的女性，红枣含有的环磷酸腺苷是人体新陈代谢必不可少的元素，经常食用，可消除疲劳，增强体力。红枣煲水，加些红糖，也可以加些生姜，经济又实惠。

今天教大家一个方法——艾灸

每天躺十分钟做做艾灸，就能去除体寒！

体寒艾灸大椎穴

穴位：大椎穴是人体最大的穴位，属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。

作用：此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。

体寒艾灸神阙穴

位置：神阙，就是我们俗称的“肚脐眼”。

作用：艾灸神阙穴，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。

体寒艾灸命门穴

位置：此穴位于第二腰椎棘突下凹陷处

补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。