西瓜是夏天最常吃的水果，姜枣茶是夏季养生最常被提到的食疗。

这两样东西一寒一热，背道而驰， 到底哪个才是最适合夏天的？或者有各自的适用人群？

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先说说姜枣茶

为什么夏天这么热，还要这样热性的东西？

是因为在夏天气血是往体表走的，所以夏天汗很多；冬天人的气血是往体内走的，所以冬天不太容易出汗。

这和天地的能量模式是一体的。

冬天热量收回地下，所以地下热，而地上冷，树的能量也回收根部，树也掉叶子；秋天温度十来度，树是掉叶子的；而春天十来度，树长叶子，这里面就是这个能量运行的作用；

人的身体与天地相应，也是冬天内热而外寒，夏天外热而内寒。这就是夏天需要喝姜枣茶的原理。

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那夏天吃西瓜会不会是一个坏习惯？

可以说，对于相当多的一部分人是坏习惯，但是对于少部分人来讲又可能是一个好习惯。

虽然说夏天体内寒，但是个体是有差异的。对于身体素来偏热的人来说，因为夏天温度高，往往里外俱热，更热。

也可以这样说，夏天容易产生两种极端的情况——体内寒的人会更寒，体内热的人会比平时更容易热。

所以，夏天在区分寒热这个问题上，如果弄不好的话，是很容易引起健康问题的。在这里教一下大家怎么样来区分身体是寒的还是热的。什么是偏热的人？

诸如口渴、口黏腻；

胃口特别好、喜欢喝冷水；

午后犯困；

皮肤粗糙肉横；

大便臭、打屁多这样一些现象；

一般来讲是身体偏热的人。

当然，常见的怕热和心烦可以体现一个人偏内热，但有些时候，身体不热的人，甚至偏寒的人也能表现出这两种状况，所以这两个症状单独拿出来是不能直接判断的，必须和前面的条件合参。

身体热的人，夏天适当吃西瓜是可以的，能够解热补津液。但不可多食，西瓜毕竟是生冷寒凉之物，脾胃的基本属性还是喜温的。

什么是偏寒的人群呢？

喜欢喝热水，一喝凉的胃就不舒服；

怕风，怕冷；

上午容易没精神；

面色淡白无华，皮肤显薄怯之相，胃腹发凉喜温喜按。

这样的人是身体偏寒，偏气血虚的。这种人就是姜枣茶的适应范围。

按照这两种方式来检测，你就能够大致知道自己的身体是属于哪一种情况了。夏天还有一种很常见的情况：

胃部发闷发胀、口渴又喝水不多；

容易感觉到恶心和不想吃饭；

头晕脑胀，面目如裹，清窍不开，小便偏少；

但寒热证感觉又不明显。

这是以暑湿为主的情况。

如果出现这种状况，西瓜和姜枣茶都不适用，也就是断为寒或热皆不准确，更不适合甜腻之物。

适宜服用藿香正气水，它是一种辛香的发散剂，散身体的湿浊。

这一类情况的人，也可以稍吃一点辛辣的东西，花椒、辣椒之类，比姜枣茶适用。还有一种夏天化湿浊的方法：

是我自己常用的，就是用白蔻和绿茶泡水。

白蔻辛香化湿化浊腻；

绿茶香淡微苦，

既能利小便除湿，也能清凉解热。

这两样合到一起，寒热不那么明显的人就都适宜，祛湿开窍的效果非常好。

夏天拿这个当养生茶喝，比补品强。还有些朋友反应，这样喝有减肥的效果。

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夏天顺势而为

是解病的最好时机

夏天若能够顺势而为，是养生最好的时机，顺应不好伤人也最快。

只要能熟练掌握以上几种方法，夏天养生并不难，甚至能调理好一些陈年的旧病，毕竟夏天的大势是能量出表，汗多，出表都是解病的最好时机。

还需要提醒的是，夏天最好不要进补滋腻的东西，因为消化力弱，湿浊又盛，会适得其反。

从行为方式上来讲，整个夏天适宜少吃东西，多静养；天太热的时候不适合剧烈运动，容易中暑，也容易汗出过多造成气血虚。

如果要运动的话，早晨早一点，或者晚饭后。白天，特别是中午前后，尽量避开炎热的太阳，在家里静养。

口述：刘希彦

文字整理：子开

经授权转自“希言馆”公众号