在这样的城市生活着，许多人很不明白为什么自己已经很注意身体健康，尽量让自己不生病，可还是很意外的生了自己觉得不可能的病。

到医院就诊不小心往肾内科瞟一眼，顿时大惊，为什么会有那么多人患肾病，肾病就那么容易患上吗，自己的心理也很不是滋味。 其实这和我们的生活方式是息息相关的，现代人四大伤肾的生活方式：

这么搭配补肾给力

海萃人参1g，放枸杞子8-10个，开水冲泡饮用。这个方法使用方便，节省时间，补肾给力。

警惕四种伤肾习惯

一、常常憋尿。

工作繁忙，连上厕所的时间也挤不出，这到底是谁吃亏。其实尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，引起尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

二、熬夜、吃得咸、不喝水。

长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，极容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会引起血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。假使长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

三、吃海鲜、喝啤酒。

夏天到了，许多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。 因为吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿 素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易引起高尿酸血症，这些习惯同时可造成高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

四、乱服药物、用药过多。

现在在大都市生活，就医也变的不那么便捷，上医院挂号就得排上几小时，致使许多人有病也不投医，在家自己胡乱用药。 熟不知，长期使用肾毒性药物容易引起肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成份的中草药，如关木通、青木香、广防己等，还有非甾体类抗炎药、抗生素等，如去痛片、扑热息痛等，容易造成肾损害。

饮食健康肾更好

新鲜牛蒡汁

1、牛蒡洗净去皮切片，待用。

2、将牛蒡片放入打汁机内，调到玉米档，开机。

3、等机停后即可，或加适量白糖食用。

牛蒡骨头汤

1.胡萝卜削皮，切块；牛蒡用刀刮干净外皮，切块；干香菇用热水泡发后清洗干净

2.猪骨飞水，冲洗干净浮沫

3.全部材料放进汤锅里，加入5~6碗水

4.大火煮开后，转中小火煲1.5个小时，放盐调味就可以啦

黑山羊牛蒡煲

1.羊肉斩块飞水去除血沫。

2.加上去皮斩段的牛蒡、老姜片，加入足量的水。大炎烧开后转小炎慢煲两至三小时，至汤色浓白即可。

3.出锅食用时，调盐、撒葱花。

香炸牛蒡

1.面粉加适量的水调成面糊，芝麻炒到出香味即可.我通常一次炒一小碗，放有盖的容器保存，随时取用比较方便，因为成菜中用到白芝麻都是很少量.

2.牛蒡去皮后洗净，斜刀切片.

3.准备好调味料.

4.把切片的牛蒡沾上面糊(见流程图D)，随即放入烧热的油锅里，用中火炸至金黄后捞出控干多余油份.

5.另起锅，烧热一匙素油，把调味料放入拌炒至起泡沫时推入牛蒡回锅翻炒，待调味料均匀沾裹牛蒡即关火，撒白芝麻，拌匀即可出锅.